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Wenn es in der Beziehung kriselt, sollte rechtzeitig Hilfe bei einer Paartherapie gesucht werden. Viele zögern bei diesem Schritt – dabei ist es wichtig, früh anzusetzen, weil Experten zufolge präventive Ansätze effektiver sind als späte Schadensbegrenzung.
Wann zur Paartherapie?
Experten zufolge führt eine Beziehung dann zu Trauer, Hilflosigkeit oder sogar Wut, wenn wir zunehmend enttäuscht darüber sind, dass in der Beziehung nichts mehr gelingt. Dann ist es aber schon fast zu spät. Wenn es schon kurz vor Feierabend ist, wird nichts mehr gerissen – also lieber früher als später zur Paartherapie.
Kraft, Raum und Zeit in der Paartherapie
Paartherapeuten raten dazu, nicht so lange mit der Therapie zu warten: Für eine Veränderung im Miteinander in der Partnerschaft braucht es Kraft, Raum und Zeit, um gemeinsam eine Strategie zu entwickeln und umzusetzen. Sobald wiederkehrende Probleme in der Partnerschaft auftauchen, die nicht mehr allein gelöst werden können, kann eine Paartherapie helfen. Häufig geraten die Paare ansonsten in eine Konfliktspirale, bei der sich die Streitereien in der Beziehung immer mehr hochschaukeln. Die Unzufriedenheit und das Leid in der Beziehung nehmen so immer mehr zu – bis hin zur Trennung der Partner.
Konflikte lösen durch Kommunikation
Bestehen Konflikte kann das dazu führen, dass Paare nicht mehr konstruktiv miteinander kommunizieren. Stattdessen herrscht Schweigen oder es werden endlose Diskussionen mit dem Partner geführt, die sich um Vorwürfe drehen. So werden auch die eigenen Bedürfnisse und Wünsche häufig nicht mehr ausreichend artikuliert. Das führt zu noch mehr Hilflosigkeit, Verzweiflung und Distanzierung von dem Partner.
VOR DER TRENNUNG: WANN ZUR PAARTHERAPIE?
Die Checkliste hilft, das einzuschätzen:
- Sie verbringen viel Zeit ohne den Partner, um möglichen weiteren Konflikten oder Enttäuschungen aus dem Weg zu gehen. Zusätzlich klammern Sie im Umgang miteinander schwierige Themen immer mehr aus, um den Frust zu verdrängen
- Sie ziehen sich lieber zurück, weil die Verletzung oder Enttäuschung Sie so sehr quält
- Gemeinsame Versuche eine Lösung zu finden, sind bis jetzt ins Leere gelaufen
- Sie spüren die enge Verbundenheit zu Ihrem Partner nicht mehr
- Sie verspüren einen hohen Leidensdruck und reden mehr aneinander vorbei als miteinander zu sprechen
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