Je fettiger das Essen, desto mehr Zeit brauchen Magen und Darm für die Verdauung. Wenn dann noch kalorienreiche Süßigkeiten oder Alkohol dazukommen, stehen die Organe oft schmerzhaft unter Druck. Um das zu vermeiden, gibt es verschiedene Wege. Erst einmal kannst du zwischendurch Obst essen oder dich bei den Mahlzeiten stärker auf Gemüse und Salat konzentrieren. Das ist leicht zu verdauen und du hast automatisch weniger Appetit auf die Kalorienbomben.

Hilfreich ist auch ein Spaziergang nach dem Essen. Die Bewegung bringt Magen und Darm in Schwung, kurbelt die Verdauung an und lindert Blähungen. Außerdem förderlich: Bitterstoffe. „Bitterstoffe regen die Produktion von Magensaft und Gallenflüssigkeit an. Das unterstützt die Verdauung nach schweren Mahlzeiten“, erläutert der Apotheker Thomas Anthes. Sie sind zum Beispiel in Rucola, Radicchio und Chicorée enthalten und können so beim Osteressen direkt mit auf den Teller. Oder du holst dir einen Bittertee aus der Apotheke. Darin stecken Heilpflanzen wie Löwenzahn, Wermut und Schafgarbe – gut für Magen, Darm und allgemeines Wohlbefinden.

Spezialisierte Präparate gegen alle Beschwerden

„Für leichte und etwas größere Beschwerden in Magen und Darm gibt es in der Apotheke eine große Auswahl an spezialisierten und rezeptfreien Präparaten“, weiß Thomas Anthes. Sie greifen auf die kombinierte Wirkung von mehreren Heilpflanzen zurück oder nutzen Arzneimittel, um Schmerzen zu lindern und Krämpfe zu lösen. Für die meisten Folgen von zu reichhaltigem Essen stehen passende und schnell wirkende Präparate bereit – lass dich am besten in deiner Apotheke beraten.

www.sander-apotheken.de

Bremen ist die große Schwester von Bremerhaven – und ein Reiseziel für Touristen aus aller Welt. Die Hansestadt besteht aber nicht nur aus Rathaus, Dom und Roland. Entdecke mit uns das vielseitige und lebendige Zentrum unseres Bundeslands.

10 Uhr

Erstmal einen Kaffee! In Bremen öffnete das erste Kaffeehaus Deutschlands und die braunen Bohnen spielen bis heute im Seehandel eine große Rolle. Guten Kaffee gibt es hier dementsprechend auch an vielen Orten. Besonders gemütlich sind die Cafés im Schnoor, einen schönen Ausblick hast du dafür zum Beispiel in der Überseestadt und an der Schlachte. Frisch gerösteten und vielfach prämierten Kaffee für zu Hause findest du in der Traditionsrösterei Münchhausen im Stephaniviertel. Das Kontor bietet neben zahlreichen Bohnen und Tees mit seiner originalen Einrichtung sogar eine kleine Zeitreise in die 1960er.

11 Uhr

Zeit für Kultur. Bremens zahlreiche Museen decken jeden Geschmack ab. Familien mit Kindern finden im Universum spannende Mitmach-Experimente rund um Mensch, Technik und Wissenschaft. Das Übersee-Museum macht Kultur und Natur in Amerika, Asien und Afrika erlebbar. Gemälde, Grafiken und Skulpturen namhafter Künstler wie Dürer, Rubens, van Gogh und Picasso zeigt die Bremer Kunsthalle. Auf moderne Kunst ab 1960 hat sich die Weserburg spezialisiert. Und die Böttcherstraße ist ein einziges Kunstwerk – mitsamt zwei Museen zu den Werken von Paula Modersohn-Becker und Ludwig Roselius.

13.15 Uhr

Ein Ausflug macht hungrig. Zum Glück gibt es in Bremen an jeder Ecke Leckerbissen aus unzähligen verschiedenen Ländern. Eine kulinarische Weltreise kannst du zum Beispiel entlang des Os- Der Schnoor ist Bremens urtümlichstes und schönstes Viertel. BremenDEIN TAG IN 30 GENUSS & FREIZEIT tertorsteinwegs unternehmen: von Koreanisch über Spanisch bis zu Libanesisch oder Georgisch. Feinstes Streetfood aus unterschiedlichsten Ländern findest du außerdem konzentriert in der Markthalle Acht am Domshof – ob Tapas, Bowls, Burritos oder Teigtaschen. Hier gibt es eine große Auswahl auf kleinem Raum.

14.30 Uhr

Wie wäre es mit einem Verdauungsspaziergang? Den Weserdeich entlangflanieren geht auch in Bremen – etwa vom Osterdeich bis an die Schlachte. Hier kannst du die Stadt aus einer anderen Perspektive erleben. Wenn du lieber ins Grüne willst, ist der Bürgerpark nur wenige Schritte vom Hauptbahnhof entfernt. In der abwechslungsreichen Landschaft findest du auch mehrere Spielplätze, Denkmäler und sogar ein Tiergehege.

15.15 Uhr

Bremens Innenstadt hat wie alle anderen in den letzten Jahren einige Anbieter verloren. Dennoch reihen sich entlang der Obernstraße und Sögestraße, in der Lloyd-Passage und in der Domshof-Passage Geschäfte und Boutiquen für jeden Geschmack aneinander. Alternative kleine Modeläden findest du auch rund um die Sielwall-Kreuzung im Ostertorviertel. Außerhalb der City liegen die Shopping- Center Waterfront, Weserpark und Roland- Center. Wenn du Bremer Spezialitäten, besondere Leckerbissen oder ein kleines Geschenk suchst, wirst du in den Geschäften in der Böttcherstraße oder im Schnoor bestimmt fündig.

18.00 Uhr

Bremen kann nicht nur internationale Küche, sondern auch regional und deftig. Genau wie bei uns zählt Labskaus zu den traditionellen Speisen. Würzig und sehr sättigend ist außerdem der Bremer Knipp – gebratene Grützwurst mit sauren Gurken, Apfelmus und Bratkartoffeln oder Brot. Dazu vielleicht eines der in Bremen gebrauten Biere?

19.30 Uhr

Showtime! Der beste Abschluss für deinen Tag in Bremen ist eine Show in einem der zahlreichen Bremer Theater oder Konzertsälen. Ob klassisch in der Glocke oder im Theater am Goetheplatz, Kabarett und Revue im GOP-Theater, Metropol-Theater oder einem Konzert in der ÖVB-Arena oder einem Kulturzentrum wie dem Schlachthof – hier ist für jeden Geschmack das Passende dabei.

Die Ehrenamtlichen werden durch regelmäßige Treffen und gemeinsame Stunden zu einer zusätzlichen Bezugsperson für die Kinder. Gemeinsam auf Entdeckungstour gehen, da sein und zuhören, zusammen Spielen, Basteln und Kochen – alles ist möglich.

„Die extra Portion Zuwendung unterstützt die Kinder, ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen. Es ist eine Win-Win Situation und verschafft viele gemeinsame Glücksmomente“, erläutert Ingrid Ehlerding, Gründerin des Projekts.

Möchtest du gemeinsam mit einem Patenkind die Welt neu entdecken? Dann melde dich bei Sinem Öksüzoğulları – das Bremerhavener Team freut sich über ehrenamtliche Verstärkung.

www.mitkids.ehlerding-stiftung.de

mitKids Bremerhaven
Grashoffstraße 7
0471/951559 77

Ob nur zum Käffchen am Nachmittag oder für gemeinsame Action: In Bremerhaven gibt es zahlreiche Orte, an denen ältere Menschen Anschluss finden, sich vernetzen und neue Freundschaften knüpfen können. Ein klassischer Anlaufpunkt ist ein Seniorentreffpunkt. Insgesamt sieben solcher Treffpunkte gibt es in der Stadt, von Leherheide bis Wulsdorf. Es sind lebendige Gemeinschaftsorte, an denen regelmäßig Veranstaltungen, Gesprächsrunden und kleine Aktivitäten stattfinden – ideal, um sich auszutauschen und sich gegenseitig zu begegnen.
www.bremerhaven.de/de/schlagwort/allgemeine-seniorentreffs.89867.html

Auch der Senioren-Schutzbund „Graue Panther“ schafft Gemeinschaft: Seit mehr als drei Jahrzehnten setzt sich der Verein dafür ein, dass ältere Menschen nicht vereinsamen und aktiv am Leben in der Stadt teilnehmen können. Mit regelmäßigen Treffen und Aktivitäten fördert er Austausch, Solidarität und Engagement.
www.graue-panther-brhv.de

Ein fest etablierter Teil des Bremerhavener Seniorenlebens ist das Projekt „Anti Rost“ – ein ehrenamtlicher Seniorenhilfsdienst, der nicht nur handwerkliche Unterstützung im Alltag bietet, sondern genau dort ansetzt, wo gemeinsames Tun verbindet. Ob ein reparierter Wasserhahn, ein Spaziergang zusammen oder einfach ein Gespräch – hier treffen sich Helfende und Hilfesuchende und erleben: Alter heißt nicht Stillstand, sondern neue Möglichkeiten.
bew-bhv.de/unser-verein/ anti-rost.html

Du brauchst mehr Infos für den Schritt in ein aktiveres Leben? Der städtische Aktionstag „Im besten Alter“, der jedes Jahr im Spätsommer stattfindet, ist da eine Quelle der Inspiration: Viele Beratungsstellen, Vereine und Initiativen informieren dort über Freizeitangebote, Gesundheitsfragen oder Unterstützung im Alltag. Für viele Senioren ist dieser Tag eine Tür zu neuen Aktivitäten, Kontakten und Perspektiven. Ein weiteres wertvolles Angebot für alle, die sich orientieren wollen, ist der Beratungsbesuch „BerTA“: Ältere Bremerhavener erhalten hier Informationen zu Teilhabe, Freizeitangeboten und Möglichkeiten, aktiv zu bleiben – direkt bei sich zu Hause. Erreichbar ist „BerTA“ unter 0471/30 94 61 21.

Bewegung, Bildung und gemeinsames Tun

Bewegung und gemeinsames Tun gehören zu einem erfüllten Alter einfach dazu. Der SeniorPartner Diakonie und Kirche organisiert nicht nur Ausflüge und gemeinsame Kochnachmittage, sondern auch Seniorengymnastik, Spielnachmittage und andere Aktivitäten, die helfen, Körper und Geist in Schwung zu halten – und das miteinander.
diakonie-bhv.de

Auch in den Sportvereinen gibt es Angebote speziell für Menschen ab 50: Ob Sitzgymnastik, Walking Football, Wandern, gemeinsames Spazierengehen oder einfach ein geselliges Treffen – all das hilft, im Rhythmus der Stadt zu bleiben und neue Leute kennenzulernen.

Generationen verbinden – Herzstücke unserer Stadt

Was viele Angebote in Bremerhaven besonders wertvoll macht, ist der Blick über die Generationengrenzen hinweg. Begegnungen mit Menschen jeden Alters sind nicht nur bereichernd, sie geben dem Leben im Alter eine neue Farbe. Offene Orte wie die Familienzentren bieten Raum für Begegnung: Hier trifft sich die Nachbarschaft, ob bei Kaffee, einem Bastelvormittag oder einem gemeinsamen Frühstück – und ältere Gäste sind herzlich willkommen, mitzumachen, zuzuhören oder sich einfach inspirieren zu lassen.

Fazit: Mehr als nur Freizeit – ein neues Miteinander

In Bremerhaven gibt es eine lebendige Vielfalt an Treffpunkten, Begegnungen, Initiativen und gemeinsamen Aktivitäten, die das Leben im Alter bunter, geselliger und erfüllender machen. Ob bei einem Spaziergang im Speckenbütteler Park, bei einer Seniorengymnastik, einem Mehrgenerationen-Spielnachmittag oder einem intensiven Gespräch im Seniorentreff – älter werden in unserer Stadt heißt erleben, miteinander gestalten und jeden Tag neu entdecken.

Der Frühling ist nicht nur für ältere Menschen ein guter Zeitpunkt, um Neues zu beginnen: ein regelmäßiger Treff, ein Kurs, ein Ehrenamt. Bremerhaven hat dafür die passenden Angebote – vom Stadtteilzentrum bis zum Park, von der Beratung bis zum Mehrgenerationentreff.

Die Inhalte lassen sich individuell anpassen. Außerdem kannst du Extras wie Brot, Käse oder Kuchen dazubuchen. Das spart Einkaufsstress und Kistenschleppen. Was in deiner Box stecken soll, darfst du jedes Mal aufs Neue festlegen – der Webshop bietet mehr als 5000 Produkte, alle zu 100 Prozent bio. Wann und wie oft geliefert wird, bestimmst du selbst.

Neue Kunden können eine unverbindliche Probierkiste bestellen. Das Abo bindet dich an keinen Vertrag: es ist wöchentlich kündbar. Geliefert wird aus dem niedersächsischen Dörverden nach Bremerhaven und in den gesamten Landkreis Cuxhaven. Das Unternehmen besteht inzwischen seit mehr als 28 Jahren und hat ein vielfältiges Netzwerk aus lokalen und überregionalen Bio-Lieferanten aufgebaut.

www.gemueseabo.com

Warum eigentlich lokal kaufen? Die Vorteile liegen auf der Hand. Der Kopfsalat muss vom Feld bis auf deinen Teller nur einen kurzen Weg zurücklegen und ist damit oft frischer. Wenn du bei regionalen Anbietern einkaufst, unterstützt du die hiesige Wirtschaft und sicherst Arbeitsplätze. Außerdem kannst du zum Beispiel auf den Wochenmärkten oder in Hofläden direkt mit den Erzeugern sprechen, wenn du Fragen zu ihrem Produkt hast.

Klar, alles wächst zwischen Weser und Elbe nicht. Gerade Obst hat oft einen weiten Weg bis in den Supermarkt hinter sich, denn 80 Prozent des Angebots stammt aus dem Ausland, wie das Bundesministerium für Landwirtschaft erhoben hat. Aber zum Beispiel Äpfel, Birnen oder Beeren kommen auch von lokalen Höfen. Besonders wichtig ist die lokale Herkunft den Kunden laut Ernährungsbericht bei Obst, Gemüse und Eiern, Brot und Backwaren sowie Fleischwaren.

Klar, alles wächst zwischen Weser und Elbe nicht. Gerade Obst hat oft einen weiten Weg bis in den Supermarkt hinter sich, denn 80 Prozent des Angebots stammt aus dem Ausland, wie das Bundesministerium für Landwirtschaft erhoben hat. Aber zum Beispiel Äpfel, Birnen oder Beeren kommen auch von lokalen Höfen. Besonders wichtig ist die lokale Herkunft den Kunden laut Ernährungsbericht bei Obst, Gemüse und Eiern, Brot und Backwaren sowie Fleischwaren.

Alls das findest zum Beispiel auf den Bremerhavener Wochenmärkten:

• In Geestemünde mittwochs und samstags auf dem Konrad-Adenauer-Platz
• In Lehe mittwochs und samstags auf dem Ernst-Reuter-Platz
• In Leherheide mittwochs und samstags an der Hans-Böckler-Straße
• In Wulsdorf freitags auf dem Heinrich-Kappelmann-Platz
• In Mitte mittwochs und samstags an der Bogenstraße
• Vor der Großen Kirche dienstags, donnerstags und freitags
• Geöffnet ist jeweils von 7 bis 13 Uhr, der vor der Großen Kirche von 10 bis 17 Uhr

Mit dem Frühling beginnt wieder die Saison der Bauernmärkte im Fischereihafen. An sechs Sonntagen bieten am Schaufenster Landwirte und Händler aus der Umgebung ihre Produkte zum Verkauf an – Pflanzen, Backwaren, Fleisch, Handgemachtes. Von dort ist es nicht weit zu den Bremerhavener Fischmanufakturen. Auch, wenn der Fisch nicht direkt in der Wesermündung ins Netz geht, wird er hier verarbeitet, geräuchert oder zubereitet. Backfisch mit Kartoffelsalat gehört schließlich zu Bremerhaven wie Möwen und Schmuddelwetter.

Aus der Region bis vor die Haustür

Immer beliebter wird es, sich Obst und Gemüse direkt nach Hause liefern zu lassen. Auf Bestellung bringen dir verschiedene Anbieter einmal wöchentlich eine Kiste voller saisonaler und regionaler Leckerbissen direkt an die Tür. In Bremerhaven gibt es als Anbieter zum Beispiel den Lieferdienst „Das Gemüseabo“ und den von den Elbe-Weser-Welten betriebenen Hof Olendiek.

Fehlt noch das tägliche Brot. Das liebste Lebensmittel der Deutschen hat viel Tradition und steht für Regionalität – frisch aus dem Ofen deines Bäckers schmeckt es schließlich am besten. Viele Bäckereien setzen bei der Herstellung auf Produkte aus dem Umland. Katharina Engelhard von der Engelsbäckerei in Hagen geht sogar noch weiter: Viele Früchte und Kräuter für ihre Kuchen und Torten stammen aus ihrem eigenen Garten – zum Beispiel Minze, Rhabarber und Himbeeren. Weitere Zutaten wie Milch und Eier kommen ebenfalls aus der näheren Umgebung. Ob für den besonderen Osterbrunch oder für jeden Tag: Bremerhaven und das Cuxland stecken also voller regionaler Genüsse. Das ist nicht nur nachhaltig und gut für lokale Anbieter, sondern auch richtig lecker!

„Wir befinden uns in einer Zeitenwende“: Das sagte Ex-Bundeskanzler Scholz nach Beginn des russischen Überfalls auf die Ukraine 2022. Im Hinblick auf das bröckelnde Verhältnis zwischen der EU und den USA schlägt Friedrich Merz aktuell in dieselbe Kerbe. Die EU – und Deutschland – müssen demnach in ihrer Verteidigung selbstständig werden, um sich gegen immer aggressiver auftretende Großmächte behaupten zu können. Ein Baustein dafür liegt vor unserer Haustür: Der Bremerhavener Hafen. 1,35 Milliarden Euro aus dem Verteidigungshaushalt sollen hier bis 2031 investiert werden, um die Infrastruktur auszubauen – rund 150 Millionen Euro davon bereits in diesem Jahr.

Geld, das der Hafen dringend benötigt. Die Stromkaje muss saniert werden, eine neue Drehbrücke im Kaiserhafen muss her, eine neue Nordmole errichtet. Außerdem sind viele Hafenanlagen in einem schlechten Zustand. Allein der Kajen-Neubau am Containerhafen wird laut Schätzungen von bremenports rund 770 Millionen Euro kosten. „Den Seehäfen geht es wie der Bundeswehr – beide wurden über Jahrzehnte in ihrer Modernisierung vernachlässigt“, beklagt der Zentralverband der deutschen Seehafenbetriebe (ZDS) in einer Pressemitteilung. Reichen da die 1,35 Milliarden Euro wirklich für einen Befreiungsschlag?

Viel Lob aus Politik und Wirtschaft

Eine willkommene Investition und ein wichtiges Zeichen sind sie allemal, da sind sich lokale Vertreter der Politik und Wirtschaft einig. André Grobien, Präses der IHK für Bremen und Bremerhaven, spricht von „großartigen Nachrichten“ und einem „entscheidenden Impuls“ für die Wettbewerbsfähigkeit und die „strategische Leistungsfähigkeit“ Bremerhavens. Oberbürgermeister Melf Grantz misst den Zahlungen eine „enorme Bedeutung“ zu. „Die Investitionen des Bundes wirken sich auch auf die Privatwirtschaft im Hafen aus, wenn unsere Infrastruktur verbessert und der Hafen zukunftsfähig gemacht wird“, erklärt er.

Wofür genau die Bundesmittel genutzt werden sollen, ist nicht öffentlich gemacht worden – schließlich könnte das den Hafen angreifbar machen. Hafenbetreiber bremenports bleibt unkonkret: „Neben der Ertüchtigung von Kaianlagen, technischen Anlagen, Arbeitsschiffen, Liegenschaften und Verkehrsanbindungen stünden dabei die Energieinfrastruktur, Digitalisierungsprojekte und weitere leistungssteigernde Maßnahmen in den Häfen auf der Agenda, die nun umgesetzt werden können.“ Sicher sei jedoch, dass die Investitionen Tausende von Arbeitsplätzen in und um die Häfen über die kommenden Jahre sichert.

„Die geplanten Baumaßnahmen und Modernisierungen sind ein enormer Gewinn für die generelle Zukunftsfähigkeit der Häfen.“
bremenports-Chef Robert Howe

Bei aller Freude wird auch Kritik laut. Stimmen aus der Hamburger Politik und Hafenwirtschaft fühlen sich benachteiligt und fordern ebenfalls Investitionen aus dem Verteidigungshaushalt. Der Zentralverband der deutschen Seehafenbetriebe (ZDS) mit Sitz in Hamburg meint, dass die Mittel für Bremerhaven nur ein erster Schritt sein dürften. „Zur Verteidigungsfähigkeit und Resilienz Deutschlands gehört, dass mehrere Standorte an Nord- und Ostsee in die militärische Planung einbezogen und entsprechend finanziell berücksichtigt werden“, so Hauptgeschäftsführer Florian Keisinger.

Bremerhaven als „Zielscheibe“

1983 hat der Waffenumschlag über Bremerhaven schon einmal für eine riesige Demo mit mehreren tausend Friedensaktivisten gesorgt. 2020 versuchten Greenpeace-Mitglieder, die Einfahrt eines Militärfrachters in den Hafen zu stoppen. Auch heute stellt sich die Friedensbewegung deutlich gegen den Ausbau: „Für die geplante Kindergrundsicherung hat die Bundesregierung kein Geld, während für die Aufrüstung unbegrenzt Mittel bereitgestellt werden“, erklärt die Initiative „Mut zum Frieden Bremerhaven“ in einem aktuellen Schreiben. Sie befürchtet, dass die Region Bremerhaven durch die Aufrüstung im Konfliktfall zu einer „bevorzugten Zielscheibe für Angriffe“ werde und fordert einen „Friedenshafen“ anstelle eines „Kriegshafens“.

Zum Schutz Bremerhavens will die Marine aktuellen Medienberichten zufolge bis 2029 sechs Minenjagdboote im Fischereihafen stationieren. Außerdem wird über eine neue Marinebasis im Stadtgebiet nachgedacht. Ein möglicher Standort wäre dafür am Blexer Bogen – dort, wo eigentlich der Energy-Port für den Umschlag der Offshore-Windenergie-Industrie entstehen sollte. Das Verteidigungsministerium hat dies bisher aber nicht bestätigt. Klar ist: Mehr als 8,6 Milliarden Euro aus dem Sondervermögen für die Bundeswehr stehen der Marine für Neuanschaffungen zur Verfügung – unter anderem für neue Korvetten, Fregatten und Kampfboote.

„Selbstfürsorge hat nichts mit Egozentrik zu tun. Sie ist auch viel mehr, als gelegentliche Wellnesstage einzulegen“, betont Birgit Lesch, Diplom-Psychologin bei der AOK. Es gehe darum, sich grundsätzlich zu fragen, was dem Menschen Energie gibt und was ihn stark macht. „Und es geht darum, das dann auch umzusetzen.“

Angesichts der täglichen Arbeit, von Terminen und Anliegen anderer passiert es nach Erfahrung der Psychologin schnell, dass man sich selbst aus den Augen verliert. Wichtig sei, auch mal nein zu sagen und auszusprechen, dass man eine Bitte nicht sofort, sondern erst später erfüllen kann. „Machen Sie Ihrem Umfeld klar, dass Sie nicht jederzeit verfügbar sind.“ So bleibt mehr Zeit für schöne Momente mit der Familie oder mit Freunden, die der Psyche gut tun. „Nehmen Sie sich Zeit für Sport oder Interessen. Und bleiben Sie neugierig“, empfiehlt Lesch.

Selbstfürsorge bedeutet für sie auch, für regelmäßige Momente der Entspannung Termine im Kalender zu blocken, ganz gleich, ob es um Atemübungen, ein Bad, Lesezeit oder Shoppen geht. „Sich einmal für alle unsichtbar machen“, nennt das Birgit Lesch. Auch für Menschen, die gar nicht mehr wissen, was sie für ihr eigenes Wohlbefinden brauchen, hat sie einen Tipp: Augen schließen und fünf- bis zehnmal tief atmen. „Hören Sie in sich hinein“, so die Psychologin.

Die AOK Bremen/Bremerhaven bietet zahlreiche Kurse und Programme zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung. Zwei Kurse pro Jahr sind kostenfrei nutzbar – entweder vor Ort oder online. Eine Übersicht der Gesundheitskurse gibt es unter aok.de/hb/kurse. Dort geht es auch zur neuen Balloon- App mit einem speziellen Resilienz- Programm.

www.aok.de/hb/kurse

Genauso unterschiedlich wie die Ideen für Unternehmen und die potenziellen Gründerinnen und Gründer sind die Wege zum Ziel. Deshalb gibt es in Bremerhaven gleich mehrere Anlaufstellen dafür. Sowohl die Wirtschaftsförderung Bremerhaven (BIS) als auch das Arbeitsförderungszentrum (afz) und das Starthaus Bremerhaven bieten kostenlose Beratungen an. Je nachdem, aus welchem Bereich die Gründerinnen und Gründer kommen, leiten sie die Anlaufstellen bedarfsgerecht weiter, übernehmen verschiedene Aufgaben und unterstützen sich gegenseitig dank enger Vernetzung.

Klassische Existenzgründungen von kleinen Unternehmen finden zum Beispiel beim afz einen ersten Anlaufpunkt. Dabei kann es etwa um den Start eines eigenen Handwerksunternehmens oder eines Ladens gehen. Außerdem legt das afz einen besonderen Fokus auf Gründerinnen und Zugewanderte. An das afz vermittelt zum Beispiel auch die Arbeitsagentur Kunden, die Potenzial für eine Existenzgründung haben.

Startups finden im Starthaus Bremerhaven den idealen ersten Ansprechpartner. „Ein Startup ist ein technologisch innovatives, skalierbares Unternehmen“, beschreibt Alexander Baxmann vom Starthaus Bremerhaven – nicht jede Existenzgründung gilt als Startup. Zur Beratung kommen hier unter anderem Studierende, Forschende oder Menschen aus der IT-Branche.

„Gemeinsam haben wir im Netzwerk den Überblick über alle Möglichkeiten und Ansprechpartner und können alle an einen Tisch bringen.“

Dr. Barbara Schieferstein (BIS)

Barbara Schieferstein von der Wirtschaftsförderung Bremerhaven (BIS) steht ebenfalls für Anfragen von möglichen Gründerinnen und Gründern zur Verfügung. Die BIS unterstützt die Gründerinnen und Gründer in vielen Bereichen – von der Suche nach einem Standort über die Förderung bis zur Vernetzung.

Als ein Beispiel für die Zusammenarbeit nennt Alexander Baxmann ein neues Blumengeschäft am Bahnhof: In Kooperation mit dem afz erstellte die Gründerin einen Businessplan, über das Starthaus kam ein Mikrokredit zustande und mithilfe von Netzwerkpartnern wurde ein passender Standort gefunden. Ein weiteres Beispiel: Die BIS vermittelte einen IT-Experten an das Starthaus, dort entstand in der Beratung aus einer Idee ein tragfähiges Geschäftsmodell und ein entsprechender Förderantrag für ein Startup wurde gemeinsam gestellt.

Kurze Wege und beste Vernetzung

Ein weiterer Baustein ist die Vernetzung von Gründerinnen und Gründern untereinander. Das Starthaus Bremerhaven lädt zum Beispiel regelmäßig zum „Founders Dock“ ein. Dort treffen Akteure aus der Startup-Szene mit Netzwerkpartnern und Vertretern der Wirtschaft aufeinander, präsentieren und besprechen Unternehmensideen und lernen sich kennen. Speziell an Gründerinnen richtet sich der „Female Founders Coffee Club“, der monatlich im Starthaus stattfindet.

In Bremerhaven sind die Wege kurz und die meisten Akteure kennen sich. Das sehen die Vertreterinnen und Vertreter der Starthaus-Initiative als klaren Vorteil. „Bremerhaven ist übersichtlich und wird auch in anderen Kontexten gerne als Blaupause für neue Strategien betrachtet“, sagt Alexander Baxmann. Die Gründungsszene profitiere außerdem stark von den lokalen Forschungseinrichtungen und der Hochschule. Von dort kommen einige Ideen für neue Unternehmen.

Die Starthaus-Initiative kann Gründerinnen und Gründern in den ersten Monaten und Jahren günstige Räume vermitteln. Einen weiteren wichtigen Impuls für die Gründungsszene wird das Gründungsund Innovationszentrum Namens „luniq“ im Gewerbegebiet Lunedelta geben. Das luniq ist darauf ausgelegt, Start-ups, Unternehmen und Projekten, die nachhaltig wirtschaften möchten, ein Zuhause zu bieten. Die Eröffnung ist für Anfang 2027 geplant.

Alle Akteure der Starthaus-Initiative stehen von der ersten Idee bis fünf Jahre nach der Gründung für kostenlose Beratungen zur Verfügung. Dazu kommen Professionalisierungsangebote, Seminare und Vorträge, oft in Zusammenarbeit mit Akteuren in Bremen. Neben Unternehmensgründungen berät, unterstützt und vermittelt die Starthaus- Initiative auch beim Thema Nachfolge. Gemeinsam fallen die Schritte in die Selbstständigkeit viel leichter – aus Ideen und Träumen werden erfolgreiche Unternehmen.

www.starthaus-bremen.de/de/page/bremerhaven

Unterstützung für Gründerinnen und Gründer

• Allgemeine Existenzgründungsberatung bei der BIS Wirtschaftsförderung:
  Dr. Barbara Schieferstein
  0471 94 64 69 22
  schieferstein@bis-bremerhaven.de
• Beratung beim Arbeitsförderzentrum AFZ – allgemein oder mit Fokus auf Gründerinnen und Zugewanderte:
  Ina Hacheney
  0471 98 39 97 5
  ina.hacheney@afznet.de
• Beratung im Starthaus Bremerhaven:
• Alexander Baxmann
  0471 4189 1580
  alexander.baxmann@starthaus-bremen.de

Kuratorin Dr. Lena Reichelt übernahm im September 2024 die Leitung der Kulturkirche. Da war die Pauluskirche aufgrund der veralteten und zum Teil gefährlichen Elektrik schon seit drei Jahren geschlossen. Die neue Kuratorin brachte wieder Leben in das Gotteshaus – ein sicherer Baustrom- Anschluss sorgte zumindest für das Nötigste, um Ausstellungen und Veranstaltungen zu ermöglichen. „Wir haben viel improvisiert. Jetzt kann wieder Alltag einkehren“, freut sich Dr. Lena Reichelt. Das Bild oben zeigt die Ausstellung „Dunkle Zeiten“ von Stefan Strumbel (Foto Jens Weyers)

Seit August 2025 wurde die Pauluskirche rundum saniert. Risse im Mauerwerk wurden verschlossen, das Dach ausgebessert, neue Brandschutztüren eingebaut – und moderne Stromleitungen verlegt. Künstlerinnen und Künstler können so wieder die gebäudeeigenen Licht- und Soundanlagen nutzen. Ihren besonderen Charme hat die neogotische Backsteinkirche behalten. „Der Raum hier bietet total viel. Durch die Installationen und Performances können wir ihn immer wieder neu entdecken“, sagt Dr. Lena Reichelt. „Die Künstlerinnen und Künstler haben hier ganz andere Möglichkeiten als in einem Museum oder in einer Galerie.“

Doppelausstellung mit viel Programm

Das neue Programm der Kulturkirche beginnt am 21. März mit einer Doppelausstellung der beiden Künstlerinnen Anna Holzhauer und Franziska von den Driesch unter dem Titel „flip“. Erstmals arbeiten sie zusammen und wollen ganz verschiedene Seiten des Gebäudes, aber auch der Institution Kirche aufzeigen. Eröffnet wird das neue Kulturkirchen-Jahr mit einem Festakt ab 15 Uhr. Von März bis Juni begleitet ein Rahmenprogramm die Ausstellung – unter anderem mit Gesprächen mit den Künstlerinnen, Vorträgen sowie Meditation und Yoga in der Kirche.

„flip“ wird in der Kulturkirche bis zum 13. Juni zu sehen sein. Darauf folgt eine Ausstellung der international tätigen Künstlerin Alke Reeh, die sich auf das Gestalten von Flächen mit unterschiedlichsten Materialien und Formen spezialisiert hat. Die Eröffnung ist für den 29. August geplant. Das Rahmenprogramm setzt sich zum Beispiel aus Performances der Tanz-Etage und einem Orchesterkonzert zusammen.

Beide Ausstellungen sind jeweils donnerstags, freitags und samstags von 16 bis 19 Uhr und sonntags von 11 bis 15 Uhr geöffnet. „Die Ausstellungen und alle Veranstaltungen sind für alle kostenlos. Wir wollen das Miteinander fördern“, erläutert Dr. Len Reichelt. Die Kulturkirche wird von der Hanns-Lilje-Stiftung, der Evangelisch-lutherischen Landeskirche Hannover und vom Kirchenkreis Bremerhaven gefördert. Seit 2013 hat sie zahlreichen namhaften Künstlerinnen und Künstler aus Bereichen wie Installationen über Fotografie bis Malerei an der Hafenstraße einen Ort für ihre Ausstellungen und Performances gegeben.

Die Pauluskirche

Der neogotische Backsteinbau an der Hafenstraße 124 wurde am 19. März 1905 eingeweiht. Die neue Kirche war dringend nötig, da die Einwohnerzahl in Lehe Ende des 19. Jahrhunderts stark stieg und die Alte Kirche an der Langen Straße längst nicht mehr genug Platz bot. 1944 erlitt das Gebäude einen schweren Bombentreffer und stürzte teilweise ein. Bis 1953 wurde die Kirche wieder aufgebaut und neu eröffnet. Neben den Altarfenstern des Bremer Künstlers Heinz Lilienthal zählen die Orgel von Paul Ott und die Aussichtsplattform auf dem Kirchenturm zu ihren Besonderheiten.