Küche, Bad und wieviel Zimmer?

Als erstes solltest du festlegen, wie viele Zimmer du überhaupt benötigst. Damit lassen sich die Suchergebnisse schon einmal eingrenzen. Als Faustregel werden oft 35 bis 40 Quadratmeter pro Person gerechnet. Eine Wohnung mit 80 Qua dratmetern Fläche sollte also für zwei Personen mehr als ausreichen. Natürlich ist dabei die Raumaufteilung auch wichtig. Überlege dir vorher, wieviel Platz du zum Beispiel für ein Arbeits- oder Hobbyzimmer benötigst – und wie viele Zimmer insgesamt. Denk außerdem darüber nach, ob dir Extras wie ein Balkon oder ein Stellplatz für ein Auto wichtig sind.

Plane dein Budget realistisch

Setze dir eine feste Grenze, wie viel Geld du für die Miete zahlen kannst. Auch hier gibt es wieder eine Faustregel: Die Miete sollte nicht mehr als 30 Prozent des monatlichen Nettoeinkommens ausmachen. Das ist in vielen Großstädten inzwischen undenkbar, in Bremerhaven greift diese Regel aber noch gut. Rechne dabei auch Nebenkosten mit ein! Halte dich an deine eigene Grenze, auch wenn die Wohnung noch so schön ist – wenn du für nichts anderes mehr Geld hast, kannst du sie trotzdem nicht genießen.

Wo wohnt es sich am besten?

Die schönste Wohnung nützt dir nichts, wenn sie am falschen Ort ist. Informiere dich vorher, wie dein Arbeitsweg aus sehen würde, ob es Einkaufsmöglichkeiten, Kindergärten, Bushaltestellen und ähnliche Infrastruktur gibt. Und, ob der Stadtteil zu deinem Leben passt. Ist dir eine Bar oder ein guter Imbiss in der Nähe wichtig? Oder eher eine ruhige Nachbarschaft? Hier lohnt es sich oft, vor einer Wohnungsbesichtigung schon einmal die Umgebung zu erkunden.

Ab zur Wohnungsbesichtigung!

Wenn du eine oder mehrere potenzielle Wohnungen gefunden hast, sollte die Besichtigung auch schon vor der Wohnungstür beginnen. Lauf zum Beispiel vorher einmal um den Block, um einen Eindruck von der Nachbarschaft zu bekommen – und, ob du dich hier wohlfühlen könntest. Genauso lohnt es sich, das Wohnhaus von außen und das Treppenhaus genau in den Blick zu nehmen. Der Zustand sagt viel darüber aus, wie sich die Vermieter um die Immobilie kümmern. Kaputte Türen oder Fenster, defekte Lampen und vermüllte Flure sind eindeutige Warnsignale.

Die inneren Werte zählen auch

Besonders wichtig sind beim ersten Besuch Größe, Schnitt und Zustand der Wohnung. Du kannst die Räume im Kopf schon einmal einrichten und schauen, ob alle Möbel einen Platz finden. Nimm dafür am besten auch ein Maßband oder Zollstock mit. Achte auch auf genügend Steckdosen und Anschlüsse für Lampen, Waschmaschine und so weiter.

Schau außerdem, ob genug Tageslicht in die Wohnung kommt und ob potenzielle Lärmquellen in der Nähe sind: Eine vielbefahrene Straße oder eine laute Lüftung direkt vor dem Schlafzimmerfenster kann einem das Wohnen komplett vermiesen. Guck dir Türen und Fenster an und schaue auch nach potenziellen Schimmelecken. Nimm dir Zeit, um alles in Ruhe zu prüfen. Lasse dir auch Gemeinschaftsräume, Keller oder Dachboden zeigen. Für viele außerdem wichtig: Wie steht es mit Haustieren?

Wenn alles passt

Lies den Mietvertrag genau. Ist die Wohnung darin richtig beschrieben? Gibt es Klauseln, die so nicht abgesprochen sind? Gibt es Pflichten zum Beispiel zur Reinigung des Treppenhauses oder versteckte Kosten? Wie steht es mit Schönheitsrepa raturen? Frage beim Vermieter lieber ein mal zu viel nach, bevor du unterschreibst. Auch bei der Übergabe solltest du genau darauf achten, dass vielleicht schon bestehende Schäden an Wänden, Küche oder Bad in das Protokoll aufgenommen werden. Sonst könntest du dafür beim Auszug verantwortlich gemacht werden.

Packen wir’s!

Umzüge haben schon so manches Wochenende ruiniert. Das kannst du durch gute Vorbereitung vermeiden. Ganz wichtig: Zum Umzugstag sollte alles gepackt und abmontiert sein. Wenn du erst noch die Einbauküche ausräumen und abbauen musst, ist der Tag schnell gelaufen. Wenn du dir und potenziellen Helfern eine Menge Stress ersparen willst, beauf trage einfach ein Umzugsunternehmen. So stehen Möbel, Kartons und Co. schnell in der neuen Bleibe, ohne dass du dich abschleppen musst. Dann bleibt mehr Energie, um deine Traumwohnung ein zurichten!

Experten-Tipp der Grotelüschen und Weber AG

Versicherungsschutz für die Traumwohnung: So wichtig wie Küche und Couch

Bei der Suche nach der Traumwohnung achten viele zuerst auf Lage, Preis und Ausstattung – dabei wird ein wichtiger Punkt oft unterschätzt: der richtige Versicherungsschutz. Eine private Haftpflichtversicherung gehört zu den wichtigsten Absicherungen überhaupt. Sie schützt, wenn man versehentlich Schäden verur sacht, zum Beispiel an der Mietwohnung oder bei einem Wasserschaden gegenüber Nachbarn. Ebenso sinnvoll ist eine Haus ratversicherung. Sie sichert persönliche Gegenstände wie Möbel, Elektronik oder Kleidung gegen Risiken wie Einbruch, Feuer oder Leitungswasserschäden ab. Wer frühzeitig an diese Absicherungen denkt, kann den Einzug in die neue Wohnung deutlich entspannter genießen.

• Tel.: 0471 – 309 666 0
• info@guw.ag
• www.guw.ag

Professionell zubereitete Drinks aus hochwertigen Zutaten können für eine Party wie die Kirsche oder Sahnehaube auf einem Cocktail sein. Doch dafür braucht es Fachkenntnis, Zeit und das richtige Equipment. Hier setzt Sebastian Burschke mit seinem im April gegründeten „Barwerk by Burschke“ an. Zu seinem Angebot gehören ein mobiler Barkeeper-Service für Veranstaltungen und Cocktail-Kurse für Gruppen bis zu zehn Personen.

„Das Wichtigste für einen richtig guten Cocktail sind die Zutaten“, sagt Sebastian Burschke. Die Spirituosen müssen hochwertig sein und ihre Aromen mit den anderen Bestandteilen harmonieren. Säfte presst er immer frisch. „Das machen die wenigsten, weil es so aufwändig ist. Aber geschmacklich ist es ein deutlicher Unterschied“, erläutert er. Ein Aufwand, den Gastgeber kaum leisten können, wenn sie eine gute Zeit mit ihren Besuchern verbringen wollen. Genau hier sieht der Unternehmer eine Marktlücke in Bremerhaven und Umgebung.

Kunden können bei „Barwerk by Burschke“ verschiedene Pakete buchen. Angefangen bei der Unterstützung im Service über Cocktail-Catering bis hin zur gesamten Planung und Bar-Betreuung bei Events. Der Barkeeper bringt Zutaten, Gläser und Shaker selbst mit. Auch zusätzliches Personal für größere Feste kann er organisieren. 27 Cocktails bietet er an, sechs davon ohne Alkohol. Welche ausgeschenkt werden sollen, wird vorher festgelegt. „Drinks mit einer gewissen Qualität sind ein Highlight, das Gäste nicht jeden Tag geboten bekommen“, weiß Sebastian Burschke aus Erfahrung.

Mehrere Jahre betrieb er gemeinsam mit einem Freund die Lounge und Bar „LAB“ in Langen. Was 2018 als sprichwörtliche „Schnapsidee“ begann, entwickelte sich schnell zu einem beliebten Treffpunkt im Ort. „Wir wurden praktisch überrannt von Gästen, unsere Fähigkeiten reichten dafür gar nicht aus“, erinnert sich Sebastian Burschke. Er selbst hatte keinerlei gastronomische Erfahrung, lernte die Arbeit aber schnell aus nächster Nähe kennen. Und merkte, dass er gern hinter dem Tresen steht, mit den Gästen plaudert und Cocktails mixt. Aber auch, dass der dauerhafte Betrieb einer Bar neben seinem Hauptberuf in der Logistik ihm sehr viel abverlangt. 2026 schloss das „LAB“ zu Jahresanfang

Espresso Martini bis Whiskey Sour

„Das, was ich dort gelernt habe – Partys organisieren, Cocktails machen, Angebote schreiben – bringe ich jetzt im ,Barwerk by Burschke‘ ein“, erläutert der Gründer. Sein Wissen rund um die Cocktail-Kunst gibt er außerdem in mehrstündigen Kursen weiter. Dort lernen die Teilnehmer die Grundlagen und die Zubereitung verschiedener Drinks und verschiedene Tricks aus der Praxis. Natürlich gehört auch die Verköstigung dazu. Was von Espresso Martini über Whiskey Sour bis Pina Colada in den Shaker kommen soll, legen die Teilnehmer vorher selbst fest. Alle Zutaten bringt der Barkeeper mit – eine gute Grundlage für einen gelungenen Abend mit Freunden.

Anfang April startete Sebastian Burschke die Social-Media-Seite für sein Angebot. Aktuell verteilt er Flyer in Bremerhaven und Umgebung. Für die ersten Veranstaltungen ist sein Barkeeper-Service bereits gebucht. „Wenn dann auf einer Party 80 Gäste sind und ich die mit meinen Drinks überzeugen kann, ist das natürlich ein gutes Aushängeschild“, sagt er. Wenn „Barwerk by Burschke“ gut ankommt, kann sich der Gründer auch vorstellen, das Angebot zu erweitern – zum Beispiel um einen Wagen für große Feste wie die Maritimen Tage. Gute Drinks braucht schließlich jede Party.

www.instagram.com/barwerk_by_burschke

Im Jahr 2027 beginnt ein besonderes Jahresprogramm mit rund 200 größeren und kleineren Veranstaltungen. Im Mittelpunkt stehen die Stärken unserer Seestadt: kantige Ehrlichkeit, Weltoffenheit und Durchhaltefähigkeit werden durch die Beteiligung der Stadtbevölkerung wertgeschätzt. Die Einwoh nerinnen und Einwohner sind dabei nicht nur Gäste, sondern gestalten das Programm aktiv mit. Bis zum 1. September kannst du deine Ideen für das Jubiläumsjahr „200 Jahre Bremerhaven“ einreichen.

2027 wird Bremerhaven als kleine Welt stadt mit Ecken und Waterkant sichtbar – eine Stadt, die durch kantige Charak tereigenschaften Haltung zeigt und im Kleinen globale Bedeutung entfaltet. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur der Blick nach außen, sondern auch die Stärkung des inneren Selbstbilds: Die Qualitäten der Stadt werden sichtbar, erlebbar und bewusst gemacht.

Das Projektbüro der Erlebnis Bremerha ven organisiert das Jubiläumsjahr und bekommt für den Start der Kommunikation Unterstützung vom Kreativen Aufbruch. Hier sieht Niklas Bachmann vom Kreati ven Aufbruch Bremerhaven (KAB) Möglichkeiten für mehr Selbstbewusstsein. „Wir haben hier weltweit bedeutsame Forschungseinrichtungen und Museen, einen internationalen Welthafen, Spitzen sport auf Weltniveau und ein Ehrenamt, dass unsere Stadt zusammenhält“, zählt er auf. All das und ein Blick in die Zukunft soll zum 200-jährigen Stadtjubiläum sicht bar gemacht und wertgeschätzt werden.

Nah dran an den Menschen soll das Jubiläumsjahr sein: viele Veranstaltungen und ein Bürgerfest für alle. Deshalb setzen die Planer auf eine möglichst große Beteiligung aus der Stadtgesellschaft. Passend zum Jubiläum soll es 2027 über das ganze Jahr verteilt 200 Veranstaltungen geben – vom 11. Januar bis zum 31. Dezember. Hast du eine Idee? Vom kleinen Nachbar schaftsfest bis zur Großveranstaltung: Du kannst deine Vorschläge noch bis zum 1. September 2026 online einreichen unter www.bhv-200.de.

Oder du gehst damit in das Projektbüro „200 Jahre Bremerhaven“ an der H.-H. Meier-Straße 6 in den Havenwelten und lässt dich dort beraten. 1,4 Millionen Euro stellt das Bundesland Bremen für das Festjahr zur Verfügung. Einige Highlights wie ein Stadtfest sind bereits in Planung.

„Wir wollen damit alle Leute einbinden, die auch stolz auf unsere Stadt sind, denen Bremerhaven nicht egal ist“, erläutert Benthe Stolz von der Erlebnis Bremerhaven. Klar hat Bremerhaven viele Baustellen und Ecken, an denen es nicht rund läuft. Doch auch das gehört zur Stadtidentität dazu – das Rohe und Ehrliche soll nicht versteckt werden.

Entsprechend zeigt sich das Stadtjubiläum auch in maritimem und industriellem Design: eine Freibordmarke, auch Plimsoll genannt, ist Grundlage für das offizielle Logo. Dieses Symbol zeigt, auf Schiffs rümpfe lackiert, ihren maximalen Tiefgang an und findet sich hundertfach in der Stadt. In Farben und Formen orientiert sich das Projekt „200 Jahre Bremerhaven“ an modernen Vorlagen aus dem Hafen: Containerfrachter statt Segelschiff, Bremerhaven 2027 statt 1827.

Tradition ist für jede Stadt wichtig. In Bremerhaven ist sie eng mit dem Was ser verbunden: Handel, Schiffbau und Fischerei haben unsere Identität geprägt. Immer wieder musste unsere Heimatstadt schwere Schläge wegstecken – von der Fischereikrise über die Schließung vieler Werften bis zum heutigen Umbruch in der Innenstadt. Doch die Stadt ist nach diesen Schlägen wieder aufgestanden und hat mit Elan und neuen Ansätzen weitergemacht.

Dafür bietet ein gemeinsames Jubiläums jahr den perfekten Anlass, gemeinsam wieder Fahrt aufzunehmen. Der Blick soll nicht nur zurück gehen, sondern nach vorne. Wind und Wellen können ein Schiff schon mal vom Kurs abbringen. Dann ist es besonders wichtig, dass die Crew ihr Ziel kennt – und alle mit anpacken.

Infos zum Stadtjubiläum und den Film zu „200 Jahre Bremerhaven“ findest du hier: www.bhv-200.de

Hitze ist auch im Ruhezustand für deinen Körper schon anstrengend. Er ist dauer haft damit beschäftigt, seine Temperatur – zum Beispiel über das Schwitzen – auf rund 37 Grad zu halten. Die Gefäße weiten sich dabei und werden stärker durch blutet. Der Blutdruck fällt, Organe und Muskeln werden schlechter mit Sauerstoff versorgt. Kurz gesagt ist der menschliche Körper bei Hitze weniger leistungsfähig, weil er mehr mit sich selbst beschäftigt ist.

Sport bei Temperaturen von über 25 Grad ist also eine besondere Herausforderung. Der aktuelle Fitness-Trend „Hot Workout“ macht sich diesen Effekt zunutze: Yoga, Pilates oder Krafttraining finden dabei in extra auf 35 bis 50 Grad geheizten Räu men statt. Der Körper verbrennt durch den Schweißverlust etwas mehr Kalorien und die Sinne werden zusätzlich gefordert. Die schnelle Erschöpfung in heißen Räumen soll Training mit Wellness-Effekten ver binden. Unbedingt effektiver ist das aber nicht. Die zusätzliche Belastung bei hohen Temperaturen kann schnell zu Schwindel und Kreislaufproblemen führen.

Das sind Anzeichen für Kreislaufprobleme:

• Schwindel
• Krämpfe
• Übelkeit
• Kopfschmerzen
• Schwächegefühl

Gerade Menschen mit Herz-Kreislauf-Pro blemen, hohem oder niedrigem Blutdruck und Stoffwechselerkrankungen sollten bei sommerlicher Hitze größere Anstrengung meiden. Aber auch geübte Freizeitsportler müssen diesen Faktor mit einrechnen. Wenn es heißer als 25 Grad ist, schlägt auch bei geübten Sportlern das Herz 15 bis 20 Mal öfter pro Minute – eine Heraus forderung für den Körper. Neue Bestzeiten oder Höchstleistungen jagst du besser nicht während einer Hitzewelle.

Schraube deine Ziele vorerst lieber etwas herunter. Nutze für dein Workout die kühleren Morgen- oder Abendstunden. Zwischen 12 und 17 Uhr ist es in der Regel besonders heiß. Aber Vorsicht: wenn du nach 20 Uhr Sport machst, kann dein Körper so hochfahren, dass du nachts keine Ruhe mehr findest. Geh lieber im Wald oder Park joggen. Sonneneinstrahlung wärmt deinen Körper zusätzlich auf – setz dir deshalb etwas auf den Kopf. Asphalt heizt sich bei Wärme stark auf, speichert die Hitze und gibt sie von unten wieder ab – meide sonnige Straßen, wenn du nicht von oben und unten gleichzeitig gegrillt werden willst.

Vielleicht möchtest du an heißen Tagen auch mal auf eine andere Sportart um steigen? Schwimmen bringt nicht nur Abkühlung im Wasser, sondern trainiert auch fast den gesamten Körper, ohne die Gelenke zu belasten. Auch Stand-Up-Paddling, Wakeboard oder Paddeln bringt dich nah ans frische Wasser. Beim Radfahren oder Inline-Skaten kühlt dich der Fahrtwind und dein Körper wird nicht zu stark herausgefordert. Fitness-Studios sind in aller Regel gut klimatisiert. Wenn es draußen richtig heiß wird, sind eine Runde auf dem Laufband und Kraft training also eine schonende Alternative.

Schwitzen gehört zum Sport und zum Sommer und ist erst einmal etwas Gutes. Denn es fördert die Durchblutung, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und transportiert Abfallstoffe ab. Mit dem Schweiß verliert der Körper aber Flüssigkeit und Mineralstoffe. Nimm zum Sport am Besten eine Wasserflasche mit. Bei Hitze solltest du pro halber Stunde Training einen halben Liter Wasser aufnehmen. Mineralstoffe bekommt der Körper über Mineralwasser und isotonische Drinks, aber auch Obst und Gemüse, Vollkorn produkte, Milch und Eier. Normalerweise gilt salziges Essen als ungesund – doch wenn der Schweiß fließt, braucht dein Körper zusätzlich Salz. Denn es sorgt dafür, dass die Zellen besser Wasser spei chern können. Also gern eine Prise mehr!

Was im Sommer noch wichtig ist:

Hör auf deinen Körper. Wenn dir beim Sport schwindelig oder schlecht wird, du dich schwach fühlst, du zitterst oder Herzrasen bekommst, solltest du unbedingt eine Pause einlegen. Setze dich in den Schatten, trink etwas und lasse den Körper ausruhen. Falls dein Kreislauf schlappmacht, leg dich hin und lagere deine Beine hoch. So kann das Blut besser zum Gehirn fließen. Bleib liegen, bis der Schwindel weg ist und stehe nur langsam, Schritt für Schritt, wieder auf. Richtig gefährlich kann es werden, wenn deine Körpertemperatur über 40 Grad steigt. Mögliche Folgen sind ein Hitzschlag mit Bewusstlosigkeit bis zum Atemstillstand. Hier muss der Körper schnell wieder auf eine normale Temperatur abgekühlt werden – zum Beispiel durch nasse, kalte Tücher auf Nacken, Stirn und Beinen.

Und nach dem Sport? Bitte keine eiskalte Dusche. Das kann deinen Kreislauf komplett überfordern. Außerdem bringt es nur kurz eine Abkühlung. Denn bei Kälte ziehen sich die Poren und Blutgefäße zusammen und können so schlechter Wärme aus dem Körper abgeben. Kurz nach der Dusche im Eiswasser kommst du so schon wieder ins Schwitzen. Ideal ist eine lauwarme bis kühle Dusche. Und danach ausreichend Ruhe.

Superfood bei Hitze:

• Wassermelonen, Gurken, Tomaten: stecken voller Wasser und Elektrolyte
• Fenchel und Brokkoli enthalten viel Kalium, das wichtig für Muskeln und Nerven ist
• Scharfes Essen: Chilis & Co. lösen eine Reaktion im Körper aus, die ihm beim Abkühlen hilft
• Suppen und Smoothies sind leicht verdaulich und enthalten viel Flüssigkeit

Schwimmbäder

Freibad Grünhöfe

Eine große und schattige Liegewiese, ein 50-Meter-Becken für die Schwimmer und richtig viel Platz zum Planschen in Baby- und Kinderbecken: Das Freibad Grünhöfe hat alles, um sich an einem heißen Sommertag abzukühlen. Aber auch an kälteren Tagen ist es dank der beheizten Becken einen Besuch wert. Eine Rutsche im Nichtschwimmerbecken, ein Spielplatz und Sportfelder runden den Spaß ab. Das Freibad hat eine durchgehende Badeaufsicht, einen Kiosk sowie Umkleiden und Duschen.

• Marschbrookweg 135, Bremerhaven
• Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 13 bis 19 Uhr, während der Sommerferien zusätzlich 6.30 bis 9.30 Uhr, Wochenende und Feiertage: 12 bis 18 Uhr
• www.baeder-bhv.de/baeder/freibad-gruenhoefe

Watt’n Bad

Action und Entspannung mit Blick auf die Nordsee verspricht das Wattn Bad in Dorum-Neufeld. Alle 30 Minuten gibt es im Hauptbecken ordentlich Wellengang – ein Riesenspaß für große und kleine Besucher. Zwei Rutschen, ein umfangreiches Babybecken und ein zusätzliches Kinderbecken im Innenbereich machen das Bad besonders familienfreundlich. Ausruhen kannst du dich auf der großen Liegewiese mit Zugang zur Nordsee. Hier findest du auch Gastronomie und eine Strandkorb-Vermietung.

• Am Kutterhafen 3, Dorum-Neufeld/Wurster Nordseeküste
• Öffnungszeiten: Täglich 10 bis 18 Uhr
• www.wursternordseekueste.de/poi/wattn-bad

Moor-Therme

Das Wellness-Bad mit zwölf verschiedenen Becken und fünf Saunen ist das ganze Jahr über einen Besuch wert. Im Sommer öffnet aber zusätzlich die Liegewiese neben Saunadorf und Schwimmbecken. Weitere Highlights sind die 65 Meter lange Wasserrutsche mit Sound- und Lichteffekten und das von Moorwasser gespeiste Solebecken.

• Berghorn 13, Bad Bederkesa/Stadt Geestland
• Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 10 bis 21 Uhr, Freitag und Samstag 10 bis 22 Uhr, Sonntag 9 bis 20 Uhr
• www.moor-therme.de

Freibad Steinmarne

Du willst gerne im Meerwasser schwimmen, aber die Nordsee ist dir zu kalt? Dann bist du im Freibad Steinmarne in Cuxhaven genau richtig. Das 50-Meter-Becken mit gereinigtem Nord seewasser wird dauerhaft auf kuschelige 21 Grad erwärmt. Ein besonderes Wellness-Erlebnis bietet dort die Strandkorb-Sauna auf zwei Quadratmetern. Und falls du eine richtige Abkühlung suchst, ist der Nordseestrand nur wenige Schritte entfernt

• Neptunweg 3, Cuxhaven-Duhnen
• Öffnungszeiten: Täglich 9 bis 19 Uhr
• www.nordseeheilbad-cuxhaven.de/entdecken/poi/freibad-steinmarne

Strandbäder

Cuxhaven von Sahlenburg bis Grimmershörn

Die Stadt Cuxhaven ist von drei Seiten vom Wasser umgeben. Entsprechend viele Strände findest du hier. Etwas ruhiger ist es am Sandstrand in Sahlenburg. Dort gibt es auch einen Abschnitt für Hunde. Richtiges Urlaubsfeeling kommt am Sandstrand zwischen Duhnen und Döse auf. Hier kannst du Strandkörbe mieten und findest zahlreiche Läden, Imbisse und Restaurants. Auch einen Grünstrand bietet Cuxhaven: Die Grimmershörner Bucht. Für den Besuch aller Strände wird einmalig Kurtaxe fällig.

• Parkplätze für Besucher: Hans-Retzlaff-Straße 4, Duhner Allee 2, Neptunweg 1, Strandhausallee 29, Kurparkallee 51
• www.nordseeheilbad-cuxhaven.de/straende

Wremer Strandbad

Wer lieber auf Rasen als auf Sand liegen möchte, ist in Wremen genau richtig. Der Grünstrand ist über kleine Treppen mit Nord see beziehungsweise Watt verbunden. Das Wasser ist hier nicht so tief und gut für Anfänger geeignet. Du kannst Strandkörbe mieten und findest ein vielfältiges gastronomisches Angebot am Kutterhafen. Außerdem gibt es einen großen Spielplatz und Badeaufsicht durch die DLRG. Während der Saison kostet der Grünstrand Eintritt.

• Parkplatz am Deich, am Ende des Rolf-Dircksen-Weges, Wremen/Wurster Nordseeküste
• www.wursternordseekueste.de/poi/gruenstrand-nordseebad-wremen

Weser-Strandbad

Ein weitläufiger Sandstrand mitten in der Stadt, mit einem Wesermündungs-Panorama – das ist das Weser-Strandbad in Bremerhaven. Einen Haken hat dieser Ort für Kurzurlaube in der City aber: Schwimmen ist dort wegen der starken Strömung strikt verboten. Dafür locken entspannte Momente im Strandkorb oder auf der Liege, ein Wasserspielplatz und Gastronomie. Das Weser-Strandbad ist auch Location für Sportkurse und Partys. Außerdem gibt es Pläne für eine von der Weser getrennte Badelagune im Sandstrand, in der dann gefahrlos geplanscht werden könnte.

• Öffnungszeiten: täglich 10 bis 20 Uhr
• www.baeder-bhv.de/baeder/weser-strandbad

Badeseen

Sieverner See

Einen kleinen Sandstrand mit Liegewiese und Spielplatz findest du am Sieverner See. Der große Flachwasserbereich ist ideal für Familien mit Kindern. Kleinigkeiten zum Essen und Trinken gibt es am Kiosk, Toiletten sind auch vorhanden. Außerdem sorgt die DLRG an Wochenenden und während der Schulferien täglich für Sicherheit.

• Parkplatz am Wassermühlenweg, Sievern/Stadt Geestland
• Öffnungszeiten: täglich 10 bis 20 Uhr

Blue Bay Spadener See

Am Spadener See steht neben der Auszeit am Wasser die Action im Vordergrund. Die umfangreiche Wasserski- und Wakeboard Anlage mit Sprungschanzen und Hindernisse verspricht aber auch für unbeteiligte Zuschauer Unterhaltung. Skier, Wakeboards und Stand-Up-Paddle-Boards kannst du vor Ort ausleihen. Für Spaß sorgen zusätzlich der Aquapark aus aufgeblasenen Kletterlandschaften und Rutschen sowie die große Adventure Golf-Anlage. Dazu kommen ein Sandstrand unter Palmen mit Badeaufsicht und Gastronomie mit Terrasse direkt am See. Der Blue Bay Spadener See kostet allerdings Eintritt, die meisten Angebote zusätzliche Gebühren. Auf der Website lassen sich viele Angebote günstiger im Voraus buchen.

• Am Spadener See 52, Spaden/Gemeinde Schiffdorf
• Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 11 bis 19.30 Uhr, Sonn- und Feiertage 12 bis 19 Uhr
• www.blue-bay.de

Stoteler See

Sandstrand, zahlreiche ruhige Badestellen und schattenspen dende Bäume – der Stoteler See ist ideal zum Schwimmen und Relaxen. Am Strand gibt es Toiletten, Umkleiden und eine DLRG-Station. Der flache Einstieg ins Wasser eignet sich auch gut für Nichtschwimmer und für erste Übungen. Wenn du dir zwischendurch etwas die Beine vertreten möchtest, lädt der Rundweg um den See zu einem Spaziergang ein. Es gibt kostenpflichtige Parkplätze in der Nähe der Badestelle, Eintritt kostet der Strand nicht.

• Zufahrt über die Schulstraße und die Straße „Am Stoteler See“, Stotel/Gemeinde Loxstedt
• Öffnungszeiten: Badeaufsicht an den Wochenenden und während der Sommerferien täglich von 12 bis 18 Uhr

Ob beim Zähneputzen, beim Essen oder Trinken: Werden empfindliche Zähne gereizt, zieht ein starker Schmerz durch den gesamten Körper. Wenn sich das Zahnfleisch zurückbildet, kann das Zahnbein – auch Dentin genannt – freigelegt werden. „Das Dentin ist von winzigen Kanälen durchzogen, in denen Nervenenden liegen. Die sind sehr sensibel gegenüber Wärme, Kälte und mechanischen Reizen“, erläutert Dr. Eduard Arendt.

Für den Rückgang des Zahnfleisches gibt es verschiedene Ursachen. Mehr als zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden unter schwerer Parodontitis, einer Entzündung des Zahnfleischs und der Kieferknochen. Verursacht wird sie oft durch mangelhafte Mundhygiene. „Wenn Parodontitis nicht behandelt wird, kann sie sich ausbreiten und im Extremfall sogar zum Zahnverlust führen“, sagt Dr. Eduard Arendt. Er betont, wie wichtig regelmäßige professionelle Zahnreinigungen in der Praxis und sorgfältige private Zahnpflege für die Vorbeugung sind.

Es gibt noch weitere Ursachen für freiliegende Zahnhälse. „Säuren, zum Beispiel aus Früchten, Säften oder Softdrinks, können das Zahnfleisch schädigen, ebenso zu starkes Putzen, zu harte Zahnbürsten oder aggressive Pasten“, zählt der Experte auf. Die schlechte Nachricht: Einmal verlorenes Zahnfleisch wächst nicht wieder nach. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, den freiliegenden Bereich vor Schmerzen zu schützen – etwa durch die Versiegelung mit Fluoridlack beim Zahnarzt, spezielle Zahnpasten und Mund spülungen. So kannst du dein Eis wieder schmerzfrei genießen!

www.arendtdental.de

Rund um den Neuen Hafen entsteht erneut eine beeindruckende Bühne für Großsegler, Spezialschiffe und maritime Geschichten – mit freiem Blick aufs Was ser und jeder Menge Festivalgefühl. Rund 400.000 Besucherinnen und Besucher werden an den fünf Tagen erwartet. Einige der Publikumslieblinge der SAiL kehren zurück nach Bremerhaven, allen voran die „Alexander von Humboldt II“.

Aus Spanien kommen die historische „Nao Victoria“, Nachbau des ersten Weltumseglers der Geschichte, sowie der elegante Dreimaster „Pascual Flores“. Auch das schneeweiße polnische Vollschiff „Dar Mlodziezy“ wird erwartet. Dazu gesellen sich zahlreiche Traditions- und Spezialschiffe, Rettungseinheiten, Zoll- und Polizeischiffe, viele mit „Open Ship“.

Unter vollen Segeln auf der Weser

Die Großsegler „Gulden Leeuw“, „Wylde Swan“ und „Großherzogin Elisabeth“ nehmen sogar Gäste zu Segeltörns auf der Weser mit – bei Tages- und Abendfahrten. Wer mitsegeln möchte, sollte sich frühzeitig Plätze über die Erlebnis Bremerhaven sichern. Die Maritimen Tage vom Wasser aus erleben können Besucher außerdem bei Börteboot-Touren durch den Hafen.

An Land wartet ein Programm für alle Generationen: Live-Musik, maritime Märkte, Lichtinszenierungen am Abend und das beliebte Streetfood Festival im alten Lloyd-Dock sorgen für echtes Sommerfestival-Gefühl. Beim „Open Ship“ gibt es außerdem exklusive Einblicke an Bord zahlreicher Schiffe. Auf der Radio-Bremen-Bühne tritt unter anderem der Pop-Newcomer MYLE auf. Vielfältige Musik-Acts sind außerdem auf der Bremen-Next-Bühne und beim NEUS Festival zu sehen und zu hören. Traditionelle Lieder von der See stehen beim Shanty-Festival im Mittelpunkt und für Familien und Kinder macht die beliebte Toggo Tour Station an der Weser. Das ganze Programm und Reservierungen für Segeltörns findest du hier: www.bremerhaven-erleben.de

Wichtig für Besucher

Wegen der Sperrung der historischen Klappbrücken über den Verbindungskanal wurde die Wegeführung geändert und einige Attraktionen an einen neuen Standort verlegt. So steht zum Beispiel das Riesenrad diesmal auf der Seebäderkaje. Auch das Freibeuterdorf zieht an einen neuen Standort.

Wer wollte als Kind nicht gerne ein Haustier haben? Meine Frau ist auf einem Bauernhof und damit umgeben von vielen Tieren aufgewachsen. Und auch unserem fünfjährigen Sohn und unserer dreijährigen Tochter wollten wir etwas Streichelzoo-Feeling zu Hause möglich machen. Aber für einen Hund fehlt uns eigentlich die Zeit und eine Katze würde sich nicht mit den Vögeln in unserem Garten vertragen. Die Lösung? Hühner!

Meine Frau begann, sich in das Thema einzulesen und in unserem Garten einen Hühnerstall zu bauen. Ich leistete meinen Anteil, indem ich dazu „ja“ sagte und bei ein paar schweren Stallteilen mit anpackte. Hühner brauchen einen ruhigen und geschützten Platz zum Schlafen, Futter, Wasser, Kalkgrit, ein Sandbad zum Putzen und kleine Kiesel für die Verdauung. Gesellschaft ist auch wichtig. Vier sollten es deshalb werden, aber kein Hahn. Uns reicht es vollkommen, samstags um 5.30 Uhr von zwei Kindern geweckt zu werden. So machen wir kurz nach Ostern einen Ausflug zum Züchter im Landkreis und kommen mit einem Umzugskarton voller Geflügel wieder zurück. Als der Karton im Gehege aufgeht, recken unsere vier neuen Mitbewohnerinnen ihre Hälse über den Rand. Raus wollen sie aber erstmal nicht – schließlich ist ihnen ihr neues Zuhause in unserem Garten noch komplett fremd. Meine Frau hilft nach, greift sich Huhn für Huhn und lässt sie in ihr Gehege flattern. Dabei sind wir Menschen viel aufgeregter und vogeliger als das Geflügel. Also lassen wir die Vier das Gehege erst einmal in Ruhe erkunden.

Hühnerjagd bei Sonnenuntergang

Richtig Bewegung kommt erst am Abend auf: Berta, Conny, Findus und Prillan sollen für die Nacht in ihr Hühnerhaus – schließlich bedrohen sie draußen nachtaktive Fressfeinde, während drinnen die vor ihnen sowie vor Kälte und Wetter geschützte Stange wartet. Unsere neuen Haustiere stehen in der Dämmerung vor der weit geöffneten Klappe des Hühnerhauses und gucken uns erwartungsvoll an. Mehlwürmer als Köder in das Innere zu werfen hilft genauso wenig wie wildes Gestikulieren. Wir versuchen also, das Federvieh per Hand ins Innere zu befördern. Allerdings haben die Hühner so gar keine Lust, sich aufheben zu lassen. Es beginnt eine wilde Mischung aus Tanz und taktischer Teamsportart. Nach etwa 20 Minuten sind dann alle Hühner eingepfercht, meine Frau und ich erschöpft von unseren Turneinlagen und die Kinder vom Lachen.

Nach einer ruhigen Nacht öffnet sich die Hühnerklappe am nächsten Morgen automatisch. Einige Zeit später kommt auch ein kleiner Kopf zum Vorschein, gefolgt von einem gefiederten Körper. Nach und nach trauen sich die Vier wieder ins Freie. Zutraulicher ist zumindest Conny auch geworden: Sie frisst meinem Sohn buchstäblich aus der Hand und lässt sich auch streicheln.

Der dritte Tag bringt gleich zwei schöne Überraschungen. Die erste schon morgens beim Blick in den Hühnerstall: ein Ei! Leider angedetscht und damit für die Küche unbrauchbar, aber trotzdem. Die zweite schöne Überraschung ist, dass die jungen Damen sich abends komplett aus freien Stücken rechtzeitig in ihren Stall zurückziehen. Schnell ist bis zum Wochenende eine ordentliche Pfanne mit Rührei zusammen. Schon nach etwa zwei Wochen ist die Eierproduktion zuverlässig auf drei pro Tag gestiegen. Zwar sind sie etwas kleiner als im Supermarkt, schmecken dafür aber sehr gut.

Streichelzoo im eigenen Garten

Die Hennen gehören sofort fest zur Familie und haben sich gut an ihre Umgebung und den Tagesablauf gewöhnt. Sie vertragen sich meistens gut. Grünleger Findus hat sich nach kurzer Zeit als Oberhenne durchgesetzt und zwickt ihre Artgenossinnen manchmal mit dem Schnabel, aber immer ohne Verletzungen. Nachts auf der Stange kuscheln sich dann alle vier aneinander. Der Arbeitsaufwand für uns hält sich in Grenzen. Täglich müssen Stall und Gehege gereinigt werden: Kleinvieh macht ganz schön viel Mist. Alle paar Tage bekommen Futter- und Wasserspender Nachschub.

Mein fünfjähriger Sohn – Berufswunsch Bauer – geht nach dem Kindergarten immer erst auf Eiersuche im Stall. Von ihm lassen sich schon drei von vier streicheln und sogar auf den Arm nehmen, zumindest meistens. Meine dreijährige Tochter bleibt lieber etwas auf Abstand, guckt den Hühnern aber gerne beim Picken und Scharren zu. Beide freuen sich sichtlich über die tierischen Spielgefährten im eigenen Garten. Das freut wiederum meine Frau und mich. Ich habe das Federvieh schnell ins Herz geschlossen – auch, wenn ich manchmal über ihre Starrköpfigkeit und Bräsigkeit schimpfe, wenn wieder mal eines von ihnen abends in der letzten Sekunde unter der sich schließenden Hühnerklappe herausflutscht.

Aircooler und Klimageräte

Seit einigen Jahren wächst die Auswahl von Aircoolern und Klimageräten im Supermarkt und Baumarkt. Sie sind meistens rechteckig, auf Rollen und versprechen kühle Luft in heißen Räumen. Aircooler funktionieren im Prinzip wie Ventilatoren: Sie pusten einen – je nach Stufe sanfteren oder stärkeren – Luftzug aus, der die Haut bei Wärme angenehm abkühlt. Außerdem haben viele Modelle einen eingebauten Luftbefeuchter. Dieser verdunstet kaltes Wasser zu Dampf, was für weitere Erfrischung sorgt. Aircooler sind also etwas effektiver als Ventilatoren, aber viel günstiger als eine Klimaanlage. Die Nachteile: verdunstetes Wasser erhöht die Luftfeuchtigkeit in deinen Räumen – das kann Schimmel begünstigen. Außerdem sinkt die Temperatur durch ihren Einsatz kaum oder nur gefühlt.

Klimageräte sind ebenfalls mobil und relativ preiswert. Allerdings verfügen sie im Gegensatz zu Aircoolern über eigenes Kältemittel. Es befeuchtet die Raumluft nicht, sondern stößt selbst produzierte Kaltluft aus. Das garantiert Abkühlung und verhindert eine erhöhte Luftfeuchtigkeit. Zu trockene und kalte Raumluft kann aber die Atemwege reizen. Außerdem verbrauchen Klimageräte vergleichsweise viel Strom und sind aufwändiger in der Wartung.

Klimaanlagen – mobil oder fest installiert

Kühle Räume in nur wenigen Minuten – dafür braucht es schon etwas schwereres Gerät. Eine mobile Variante sind sogenannte 47 Monoblocks. Sie bestehen, wie der Name vermuten lässt, aus einem blockartigen Kühlgerät mit einem Abluftschlauch. Das Gerät saugt warme Luft an und gibt sie gekühlt wieder ab. Über schüssige Hitze wird durch einen Abluftschlauch aus dem Raum geleitet. Den Schlauch kannst du zum Beispiel in ein Fenster oder eine Tür legen. Monoblocks müssen nicht fest installiert werden und können so abwechselnd in verschiedenen Räumen zum Einsatz kommen. Allerdings muss dafür immer ein Fenster oder eine Tür etwas geöffnet bleiben, wodurch neue warme Luft hereinströmen kann.

Fest installiert sind dagegen Split-Klimaanlagen. Sie besteht aus einem Innen- und einem Außenteil. Die Split-Klimaanlage funktioniert wie der Monoblock, nur dass warme Luft von innen über eine Verbindung an das Außenteil weitergeleitet und dort rausgepustet wird. Beide Teile und die Verbindung müssen von Fachleuten angebracht werden, allein deshalb sind sie teurer. Allerdings verbrauchen sie in der Regel weniger Strom und sind effizienter, weil keine Tür und kein Fenster geöffnet bleiben muss. Ein Nachteil ist allerdings, dass der Ventilator des Außenteils relativ laut werden kann.

Kühlen mit Sonnenenergie

Expertentipp von 1KOMMA5° Bremerhaven

„Eine Photovoltaik-Anlage rechnet sich heute schneller denn je. Hausbewohner produzieren ihren Strom damit für einen Bruchteil des Netzpreises und machen sich unabhängiger von steigenden Energiekosten. Besonders clever ist dabei die Kombination mit einer Klimaanlage – sie läuft dann auf Hochtouren, wenn die Sonne am stärksten scheint. Moderne Split-Klimaanlagen mit Inverter-Technik kühlen damit im Sommer praktisch zum Nulltarif. Und das mit zu 100 Prozent erneuerbaren Energien und ohne zusätzlichen CO₂-Ausstoß.“

Egor Androsov
1KOMMA5° Bremerhaven

Mit guter Dämmung bleibt die Hitze draußen

Dachflächen können sich bei starker Sonnenstrahlung auf bis zu 80 Grad erhitzen. Diese Hitze überträgt sich entsprechend in die Räume darunter – das macht sich besonders in Zimmern mit Dachschrägen deutlich bemerkbar. Als Mieter kannst du baulich nichts dagegen machen. Es hilft aber, Fenster mit gut abschließenden Rollos von innen oder durch Markisen oder Sonnensegel von außen zu verschatten. Dort dringt nämlich die meiste Hitze ein.

Falls du Hausbesitzer bist, lohnt es sich, die Dichtigkeit und die Isolierungseigenschaften deiner Fenster zu prüfen. Gerade ältere Fenster sind vielleicht verzogen und lassen Luft herein. Außerdem hat sich die Dämmwirkung von Fenstern in den vergangenen Jahrzehnten deutlich verbessert. Die Dachdämmung selbst ist im Sommer wie im Winter zentral. Nach 50 bis 60 Jahren wird eine Erneuerung empfohlen – oft wurden früher heute überholte Materialien verwendet und die Isolierung ist nicht oder nicht mehr luftdicht. Prüfen kannst du außerdem Fugen an Fenstern und Schornsteinen. Wenn sie nicht richtig abgeschlossen sind, kann dort viel Hitze ins Haus gelangen.

Die ultimative Abkühlung im Wasser

Mit Wasser kannst du dich auch an den heißesten Tagen erfrischen – auch schon im ganz kleinen. Ein Fußbad mit kühlem Wasser reguliert deine Körpertemperatur zum Beispiel schnell herunter. Das geht auch am Schreibtisch oder auf der Couch. Schnell und einfach ist ein kleines Planschbecken im Garten aufgebaut. Das ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß, auch Erwachsene finden darin angenehme Abkühlung an Hitzetagen.

Größere Pools sind inzwischen preiswert zu haben. Beliebt sind zum Beispiel Framepools, die aus einem Metallgestell und reißfester Kunststofffolie bestehen. Sie sind schnell und unkompliziert selbst aufgebaut – und auch wieder abgebaut oder an einen anderen Ort verschoben. Wichtiges Zubehör wie eine Umwälzpumpe und Filteranlage werden oft schon mitgeliefert. In größeren Modellen kannst du sogar ein paar Züge schwimmen!

Tipps für heiße Tage

• Schalte möglichst viele elektrische Geräte ab. Sie produzieren zusätzliche Wärme – auch im Standby-Modus
• Es ist Abend und draußen kühler als drinnen? Richte einen Ventilator im Raum auf ein geöffnetes Fenster: So wird warme Luft rausgepustet
• Lass Rollos und Jalousien tagsüber geschlossen Lüfte tagsüber lieber nur kurz und gründlich.
• Morgens und abends lohnt sich Stoßlüften in möglichst vielen Räumen gleichzeitig

Wenn der Körper Bewegung wahrnimmt, obwohl er zum Beispiel still im Flugzeug oder Bus sitzt, empfängt er widersprüchliche Reize. Das stört das Gleichgewichtsorgan. „Der Körper gewöhnt sich oft schnell daran. Bei einigen Menschen sorgen diese Reize allerdings für Schwindel und Übelkeit – bis zum Erbrechen“, weiß Thomas Anthes. Besonders häufig sind Kinder von der „Reisekrankheit“ betroffen.

Bestimmte Faktoren können die Übelkeit verstärken. Etwa, wenn du entgegen der Fahrtrichtung sitzt oder gleichzeitig liest oder einen Film auf dem Laptop schaust. Wenn dir schlecht wird, fixiere mit deinem Blick am besten einen festen Punkt am Horizont. Oder du schließt die Augen und versuchst, etwas zu schlafen. Außerdem helfen frische Luft und Bewegung. Ablenkung, etwa durch Gespräche, Musik oder einen Podcast können Beschwerden ebenfalls verringern.

„Wer auf Reisen geht, sollte vorher nicht zu schwer essen und am besten auf Milchprodukte verzichten“, rät Thomas Anthes. Frisches Obst und Gemüse, Müsliriegel oder Weizenkekse belasten deinen Magen nicht unnötig. Tee, zum Beispiel aus Fenchel, Anis oder Kamille, beruhigt dein Verdauungssystem außerdem.

Eine gute Vorbeugung sind spezielle Reisetabletten oder -kaugummis aus der Apotheke. Sie enthalten oft Antihistaminika, die bestimmte Botenstoffe im Körper blockieren. So entsteht die Übelkeit im Gehirn gar nicht erst. „Wichtig ist dabei, die Medikamente vor dem Reiseantritt einzunehmen – nicht erst, wenn die Beschwerden auftreten“, erklärt Thomas Anthes. Er empfiehlt die Einnahme etwa eine Stunde vor Abflug oder Abfahrt.

www.sander-apotheken.de