Drinnen: die Küche als Wohnraum

Die Zeiten abgeschlossener Kochkammern sind weit- gehend vorbei. Viele moderne Wohnungen setzen auf offene Küchen, die direkt ins Wohnzimmer übergehen. Das hat einen einfachen Grund: Kochen ist längst ein soziales Ereignis geworden. Wer am Herd steht, will nicht mehr isoliert sein, sondern Teil der Runde bleiben.

Besonders beliebt sind deshalb Kücheninseln. Sie bieten zusätzliche Arbeitsfläche und schaffen gleich- zeitig eine kommunikative Mitte im Raum. Während auf der einen Seite geschnippelt wird, können Gäste auf der anderen Seite schon ein Glas Wein genießen.

Doch nicht jede Wohnung bietet den Platz für großzügige Küchenlandschaften. Gerade in älteren Bremerhavener Wohnungen oder im Hochhaus ist der Raum oft begrenzt. Hier lohnt sich ein genauer Blick auf clevere Lösungen: Hochschränke nutzen die Raumhöhe aus, ausziehbare Arbeitsplatten schaffen zusätzliche Fläche, und moderne Geräte vereinen mehrere Funktionen in einem.

Ein weiterer Trend: hochwertige Materialien und langlebige Geräte. Wer einmal eine Küche plant, möchte meist viele Jahre Freude daran haben. Robuste Arbeitsplatten, energiesparende Elektrogeräte und gut durchdachte Stauraumlösungen zahlen sich langfristig aus – auch finanziell

Planung: erst denken, dann kaufen

Eine Traumküche beginnt nicht im Möbelhaus, sondern mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme. Wie viel Platz steht wirklich zur Verfügung? Wie oft wird gekocht? Und für wie viele Personen?

„Auch die traumhafteste Küche muss vor allem im Alltag funktionieren“ , sagt Perry Ladwig, Geschäftsführer von KüchenTreff Ladwig in Bremerhaven. „Und genau da beginnt für uns die Planung. Wir schauen nicht nur auf das Design, sondern vor allem darauf, wie unsere Kunden die Küche später wirklich nutzen. Kurze Wege, sinnvoll geplanter Stauraum und die passende Geräteauswahl machen am Ende oft den entscheidenden Unterschied.“

Eine gute Planung berücksichtigt vor allem die Wege zwischen Kühlschrank, Spüle und Herd – das sogenannte „Arbeitsdreieck“. Sind diese drei Punkte sinnvoll angeordnet, läuft vieles automatisch flüssiger. Ladwigs Rat aus der Praxis deshalb: „Man sollte die Küche nicht nur nach dem ersten Eindruck auswählen, sondern von Anfang an so planen, dass sie auch in vielen Jahren noch überzeugt.“

Auch Licht wird häufig unterschätzt. Neben einer guten Grundbeleuchtung sind gezielte Lichtquellen über Arbeitsflächen wichtig. Moderne LED-Systeme lassen sich oft sogar dimmen oder farblich anpassen – praktisch, wenn die Küche abends zum gemütlichen Treffpunkt wird.

Draußen: die Outdoor-Küche

Kaum scheint die Sonne, zieht es viele Menschen nach draußen. Grillen gehört längst zum norddeutschen Sommer – doch immer öfter wird daraus eine komplette Outdoor-Küche. Dabei geht es nicht nur um einen Grill. Viele Outdoor-Küchen bieten inzwischen Spülen, Arbeitsflächen, Kühlschränke oder sogar Pizzaöfen. So kann das komplette Menü im Freien entstehen, während Familie und Freunde direkt dabei sind.

Gerade in Gärten oder auf großzügigen Terrassen ist das eine attraktive Lösung. Aber auch kleinere Varianten sind möglich: Ein kompakter Grillwagen mit Ablageflächen, ein kleiner Kühlschrank und ein stabiler Tisch können bereits eine funktionale Außenküche ergeben. Wichtig ist dabei vor allem das Material. Regen, Wind und salzhaltige Nordseeluft setzen Möbeln schnell zu. Edelstahl, wetterfeste Kunststoffe oder speziell behan- deltes Holz halten solchen Bedingungen deutlich besser stand.

Was ist auf dem Balkon erlaubt?

Wer keinen Garten hat, muss auf das Kochen im Freien nicht unbedingt verzichten. Auf vielen Balkonen sind elektrische Grills erlaubt, während Holzkohlegrills in manchen Hausordnungen untersagt sind. Ein kurzer Blick in den Mietvertrag oder in die Hausordnung kann hier Ärger vermeiden. Für kleinere Balkone eignen sich platzsparende Lösungen: klappbare Tische, mobile Grillgeräte oder schmale Pflanzkästen mit Kräutern. Ein paar frische Kräuter direkt neben dem Grill können schon aus einfachen Gerichten kleine Geschmackserlebnisse machen.

Die Küche als Lebensraum

Ob drinnen oder draußen – die perfekte Küche ist am Ende keine Frage von Quadratmetern oder Budget. Entscheidend ist, dass sie zum eigenen Alltag passt. Für manche bedeutet das eine minima- listische Küchenzeile mit guten Geräten. Für andere ist es die große Familienküche mit langer Tafel und viel Platz für Gäste. Und wieder andere entdecken gerade die Freude am Kochen im Freien.

Die Traumküche ist also weniger ein bestimmter Stil als ein Gefühl: der Duft von frisch gebratenem Fisch, das Klirren von Gläsern, Gespräche zwischen Herd und Esstisch – oder zwischen Grill und Gartenstuhl. Denn am Ende gilt: Die besten Küchen sind die, in denen nicht nur gekocht wird, sondern gemeinsam gelebt.

Wenn das Tivoli seine Türen öffnet, weht ein Hauch vergangener Jahrzehnte durch den Saal – diese besondere Atmosphäre will auch der Bürgerklub Bremerhaven von 1860 e.V. wecken. Am 12. September lädt der älteste Club der Stadt zur „Tanzparty“, die weit mehr ist als nur ein geselliger Abend: Es ist eine Zeitreise zurück um ein halbes Jahrhundert.

Um 19 Uhr beginnt der Abend stilvoll mit einem Sektempfang, bevor die Tanzfläche freigegeben wird. Musikalisch dreht sich alles um die 1970er Jahre – ein Garant für volle Tanzflächen und vertraute Melodien. Für den passenden Live-Sound sorgen gleich zwei Acts: Sängerin Ellen Obier bringt Stimme und Gefühl auf die Bühne, während Dardo Balke gemeinsam mit sei- ner Band für den rhythmischen Puls des Abends sorgt. Und auch nach vielen Tanzrunden ist noch nicht Schluss: Ein Mitter- nachtssnack sorgt für die nötige Stärkung, bevor die Nacht weiterklingen darf.

Zur nostalgischen Atmosphäre gesellt sich noch ein Hauch Exklusivität: Abendgarderobe ist ausdrücklich erwünscht – das unterstreicht den besonderen Charakter des Abends und verleihtder Party eine elegante Note.

Maximal 199 Gäste finden Platz im traditionsreichen Ambiente. Tickets sind ausschließlich über den 1. Vorsitzenden Thomas Pfeifer unter Tel. 0471/88711 erhältlich – wer dabei sein will, sollte also nicht zu lange zögern.

Trainingsabend beim LTS Bremerhaven im Speckenbütteler Park. Mit dabei sind drei Spieler, deren Blick gedanklich manchmal über den Atlantik wandert. Yanive Solomon, Tanin Azizi und Logan Johnston sind in verschiedenen Teilen Kanadas aufgewachsen. Ihre Wege haben sie über Trainingsplätze, Turniere und große Hoffnungen bis nach Bremerhaven geführt. Heute spielen sie für die LTS in der Bremen-Liga, suchen ihren Platz im europäischen Fußball – und vielleicht ein Stück Zukunft, das noch nicht festgeschrieben ist.

Während in ihrer Heimat die Vorfreude auf die Fußball-Weltmeisterschaft wächst, wirkt für die drei „Fischtown-Canucks“ der Traum von großen Stadien zugleich nah und fern. Hier zählt der nächste Sprint, der nächste Pass, der nächste Trainingsabend.

Ihr kommt aus verschiedenen Teilen Kanadas. Wie hat euch euer Weg nach Bremerhaven geführt?

Logan: Zwei Jahre vor unserem Wechsel nach Deutschland standen wir gemeinsam in einem Team unter Thomas Niendorf. Das ist ein deutscher Trainer, der in Kanada sehr erfolgreich ist und dort auch ein Fußball-Camp betreibt. Er hat uns schließlich den Kontakt zur LTS vermittelt – und so sind wir letzten Sommer nach Bremerhaven gekommen.

Wie hat euch das intensive Trainingsprogramm in Kanada geprägt?

Tanin: Es hat uns zu Erwachsenen geformt. Wir trainierten jeden Morgen und hatten später am Tag noch Sportstunden. Thomas legte großen Wert auf Pünktlichkeit, ein gepflegtes Erscheinungsbild und die Bereitschaft, stets hart zu arbeiten. Es war definitiv eine gute Übergangsphase vom Teenager zum Erwachsenen. Wir bekamen Einblicke in die reale Welt der Fußballvereine und lernten, wie man sein Leben besser gestalten kann.

Was war euer erster Eindruck von Bremerhaven?

Yanive: Als ich ankam, war es überra- schend heiß. Und ich fand die Innenstadt sofort sehr schön. Dieser Eindruck hat sich bis heute eigentlich nicht verändert.

Gab es Momente, in denen ihr dachtet: „Uff, das ist jetzt mal total anders als zuhause“?

Logan: Klar gab es solche Momente. Am auffälligsten waren die körperliche Härte und das hohe Spieltempo auf dem Platz. So etwas sieht man in Kanada nicht oft. Die Spieler waren sehr herzlich. Die meisten sprechen Englisch, daher ist die Kommunikation auf dem Platz kein Pro- blem. Außerdem versuchen wir unser Bestes, Deutsch zu lernen. Insgesamt war es definitiv eine positive Erfahrung.

Wie leicht oder schwer war es, sich im Team und in der Stadt einzuleben?

Tanin: Für mich war es wahrscheinlich am schwierigsten, weil ich zum ersten Mal von zu Hause weg war. Es war anfangs etwas schwierig, mich an die Sprache und die Kultur in Deutschland zu gewöhnen, aber mit der Zeit freute ich mich immer mehr darauf, in Deutschland zu spielen und Teil des Teams zu sein, weil das Fußball- niveau so viel höher war. Ich wusste, dass dies der beste Ort für meine Entwicklung war, und so gewöhnte ich mich nach und nach daran.

Wie würdet ihr den Fußball bei der LTS beschreiben?

Yanive: Das Tempo und die Intensität sind höher als in Kanada. Am Anfang war das eine Herausforderung, aber inzwischen habe ich mich gut daran gewöhnt.

Wie sieht ein typischer Tag in Bremerhaven aus, wenn kein Training ansteht?

Logan: Meist stehen wir auf, frühstücken, gehen ins Fitnessstudio und verbringen Zeit zusammen. Der Verein bietet gute Möglichkeiten zum Trainieren, deshalb gehe ich oft hin. Danach erholen wir uns für die nächste Einheit oder das nächste Spiel oder sehen uns ein bisschen von Bremerhaven an.

Was würdet ihr Besuchern aus Kanada in Bremerhaven zeigen?

Tanin: Zuerst die Innenstadt, den Deich und das Wasser. Und natürlich die Plätze bei der LTS. Die Rasenplätze sind hier viel besser gepflegt als bei uns, wo oft auf Kunstrasen gespielt wird.

Viele Menschen verbinden Kanada eher mit Eishockey als mit Fußball. Kann die Weltmeisterschaft das ändern?

Yanive: Ich denke schon. Eishockey ist zwar sehr wichtig, aber ein großes Turnier bringt viel Aufmerksamkeit und Begeisterung für den Fußball. Das könnte unseren Sport in Nordamerika langfristig weiterbringen.

Spürt ihr schon Vorfreude auf die WM in eurer Heimat?

Yanive: Ja, auf jeden Fall. Es ist etwas Besonderes, dass Kanada wieder dabei ist, bisher haben wir ja nur zweimal teilgenommen. Und ich hoffe natürlich, dass die Mannschaft erfolgreich spielt.

Fühlt sich die WM für euch im Moment weit weg an oder trotzdem nah?

Logan: Es ist allein deshalb schon weit weg, weil Kanada so riesengroß ist. Von Edmonton, wo ich herkomme, sind es zu den nächsten Spielorten immer noch drei Stunden Flugzeit. Aber dass das Turnier im eigenen Land stattfindet, schafft zugleich eine gewisse Nähe.

Wärt ihr während der WM lieber zuhause oder ist es auch spannend, sie aus Europa zu verfolgen?

Logan: Ich plane, in der Sommerpause einen Monat nach Hause zu fliegen. Es wäre schön zu sehen, wie sich die WM auf die Stimmung dort auswirkt.

Was bedeutet es euch persönlich, dass die WM in Kanada ausgetragen wird?

Tanin: Sehr viel. Fußball hat mein Leben stark geprägt. Deshalb ist es schön, die wachsende Leidenschaft zu sehen, zu erleben, wie alle zusammenkommen und Kanada oder ihre Lieblingsmannschaften anfeuern. Ich hoffe, dass sich dadurch die Wahrnehmung von Fußball in Kanada verändern wird.

Träumt ihr davon, selbst einmal für Kanada bei einer WM zu spielen?

Yanive: Ja, das ist einer meiner größten Träume. Ich hoffe, ich kann ich ihn mir erfüllen, bevor ich mit dem Fußballspielen aufhöre.

Logan: Für jeden Fußballer ist es das ultimative Ziel, sein Land bei einer WM zu vertreten. Ich hoffe natürlich auch darauf. Es wäre harte Arbeit dorthin, aber es wäre absolut unglaublich, wenn einer von uns diese Chance bekäme.

Tanin: Ich sehe das genauso. Es wäre wahrscheinlich die größte Ehre im Sport.

Wo seht ihr euch in fünf Jahren?

Logan: Schwer zu sagen. Ich hoffe, mich sportlich weiterzuentwickeln und höhere Ligen zu erreichen, vielleicht irgendwann mal die Dritte Liga. Das wäre schon super. Vielleicht zieht es mich aber auch irgendwann zurück nach Kanada.

Yanive: Ich setze mir bewusst hohe Ziele und möchte in Europa so weit kommen, wie ich kann und wie mein Körper es zulässt. Ich will nicht sagen, Bundesliga oder Zweite Liga, das wäre unrealistisch. Aber mein Ziel ist, mich fußballerisch so weit zu entwickeln wie möglich.

Tanin: Fußball beeinflusst mein ganzes Leben positiv – meine Gesundheit, meine Persönlichkeit. Das will ich den Sport zurückgeben und mich so weit entwickeln wie es geht. Wo ich in fünf Jahren spiele, weiß ich noch nicht – Europa, Kanada oder die USA wären alles Optionen.

Tanin, Yanive & Logan: kurz & knapp

Meine Stärken
Tanin: Defensive
Yanive: Dribbling
Logan: Schnelligkeit

Meine Schwächen
Tanin: schwacher Fuß
Yanive: Zweikämpfe
Logan: Konstanz

Mein Vorbild
Tanin: Cristiano Ronaldo
Yanive: Marcus Rashford
Logan: Ich habe eigentlich keins

Das mag ich besonders an Bremerhaven
Alle drei: die Menschen, die kulturelle Vielfalt – und ganz pragmatisch auch das große Angebot in den Supermärkten

Was ich unbedingt noch machen will
Alle drei: Einmal das Bremer Pokalfinale erreichen – und am liebsten mit der LTS gewinnen

Fahrräder sind heute mehr als Fortbewegungsmittel – sie sind Wertanlage, Lifestyle und täglicher Begleiter. Mit dem E-Bike- Boom wächst aber auch das Diebstahl-Risiko. Eine passende Fahrradversicherung wird damit zum essenziellen Schutz.

Grundsätzlich gibt es zwei Wege: Die Hausratversicherung mit Fahrradklausel bietet soliden Basisschutz, greift aber oft nur eingeschränkt – etwa bei nächtlichem Diebstahl. Deutlich umfassender sind spezielle Fahrradversicherungen. Sie decken meist rund um die Uhr Diebstahl, Vandalismus sowie Sturz- und Unfallschäden ab, bei E-Bikes sogar Verschleißteile wie den Akku. Wichtig bleibt die richtige Sicherung: Ein hochwertiges Schloss und das Anschließen an feste Gegenstände sind Pflicht – sonst drohen Kürzungen im Schadensfall. Ebenso entscheidend ist die passende Versicherungssumme, gerade bei hochpreisigen Rädern.

Fazit: Wer sein Bike liebt, sichert es richtig ab. Denn moderner Fahrspaß verdient modernen Schutz.

Ihr Experte bei uns: Björn Frebe

www.guw.ag/versicherung

Eine Rechtsschutzversicherung kann im Ernstfall viel Geld und Nerven sparen. Doch aus anwaltlicher Sicht zeigt sich oft: Nicht jede Police passt zu jeder Lebenssituation. „Viele Mandanten sehen erst genauer in die Vertragsbedingungen, wenn der Streit schon da ist – und stellen fest, dass der gewünschte Bereich gar nicht abgedeckt ist“, berichtet Rechtsanwalt Guido Wurtz.

Der wichtigste Punkt: die passenden Rechtsbereiche

Rechtsschutzversicherungen sind meist modular aufgebaut. Besonders häufig benötigt werden Arbeitsrechtsschutz, Verkehrsrechtsschutz oder Privatrechts- schutz. Gerade im Arbeitsrecht ist Aufmerksamkeit gefragt: „Kündigungsschutzverfahren oder Streit um Arbeitszeugnisse gehören zu den häufigsten Fällen in der Praxis – ohne entsprechenden Baustein bleibt man schnell auf den Kosten sitzen“, so Wurtz

Wartezeiten nicht unterschätzen

Viele Versicherungen sehen sogenannte Wartezeiten vor – oft drei Monate, manchmal auch mehr. Das bedeutet: Der Versicherungsschutz greift nur für Konflikte, deren Ursache nach Ablauf dieser Frist entsteht. „Wer erst eine Police abschließt, wenn sich ein Konflikt bereits abzeichnet, wird meist keine Deckung mehr erhalten“, erklärt Wurtz. Deshalb lohnt sich ein Abschluss eher vorsorglich als kurzfristig.

Deckungssumme und freie Anwaltswahl

Auch die Deckungssumme spielt eine Rolle. Vor allem wenn Verfahren mehrere Instanzen durchlaufen, können zu niedrige Limits problematisch werden. Wichtig sei außerdem die freie Anwaltswahl. „Mandanten sollten selbst entscheiden können, welchen Anwalt sie beauftragen. Das stärkt das Vertrauen in die Qualität der Beratung“, sagt Wurtz.

Der praktische Tipp aus der Kanzlei

Wer eine Rechtsschutzversicherung auswählt, sollte nicht nur auf den Beitrag schauen, sondern vor allem auf Leistungsumfang, Ausschlüsse und Service. Ein Blick ins Kleingedruckte lohnt sich. Wurtz fasst es so zusammen: „Eine gute Rechtsschutzversicherung ersetzt keinen Rechtsstreit – aber sie sorgt dafür, dass Menschen ihr Recht überhaupt durchsetzen können, ohne vorher das Kostenrisiko fürchten zu müssen.“

www.werk-wurtz.de

Wer in Bremerhaven über Medien, Marken und Reichweite spricht, kam lange an zwei Namen kaum vorbei: GROTE MEDIA und KELLING Marketing. Zwei Agenturen mit viel Erfahrung – in einer Branche, die sich ständig neu erfindet. Seit Anfang dieses Jahres bündeln sie ihre Kräfte: als GROTE KELLING.

Der Zusammenschluss ist dabei mehr als ein neuer Name – er steht für einen klaren inhaltlichen Anspruch. „360° mediale Sichtbarkeit“ beschreibt die gemeinsame Vision. Gemeint ist damit ein vernetzter Ansatz, der Markenführung, Content, Social Media und Kampagnen strategisch zusammenführt. Kanäle werden nicht mehr isoliert gedacht, sondern als Teil eines Gesamterlebnisses – vom Feed bis zur Fläche im öffentlichen Raum.

Ein sichtbares Beispiel dafür ist der GROTE LED-TRUCK, der flexibel dort Präsenz schafft, wo Zielgruppen unterwegs sind – aufmerksamkeitsstark, mobil und datengetrieben planbar. Beim Bremerhavener Musiksommer 2025 etwa wurde so Reichweite für die Elbe-Weser-Welten aufgebaut und gezeigt, wie moderne Außenkommunikation heute funktioniert.

Gleichzeitig setzt GROTE KELLING bewusst nicht nur auf digitale Touchpoints. Auch Print bleibt Teil der Strategie – allerdings neu gedacht: als hochwertiges Content-Format, das Marken stärkt und Vertrauen aufbaut. Mit Projekten wie MOIN Bremerhaven verbindet die Agentur Redaktion, Storytelling und Markenbildung zu einem eigenständigen Medienprodukt.

So entsteht ein integrierter Ansatz: relevanter Content, klare Markenidentität und eine Ausspielung, die Menschen wirklich erreicht – online wie offline. GROTE KELLING positioniert sich damit als Partner für zeitgemäße Kommunikation: strategisch, kreativ und nah an den Plattformen, auf denen Aufmerksamkeit heute entsteht. Regional verwurzelt, aber mit einem klaren Fokus auf das, was Marken jetzt brauchen – und als Nächstes kommt.

www.grote-kelling.de

Photovoltaik und Solarthermie: zwei Begriffe, zwei Aufgaben

Photovoltaik (PV) wandelt Sonnenlicht in Strom um. Den kannst du selbst ver- brauchen, speichern oder ins Netz ein- speisen. Solarthermie nutzt die Sonne zur Erwärmung von Wasser – für Dusche, Küche oder Heizung. Eine klassische PV-Anlage mit Speicher kostet schnell 15.000 bis 25.000 Euro. Solarthermie liegt meist darunter und lohnt sich besonders bei hohem Warmwasserbedarf. Beide Systeme senken langfristig Energiekosten – und machen unabhängiger von Preissprüngen. Aber nicht jeder baut gerade neu. Nicht jeder hat ein perfekt ausgerichtetes Dach. Und nicht jeder möchte fünfstellige Summen investieren. Zum Glück gibt es Alternativen.

Dach verpachten – andere arbeiten lassen

Du besitzt ein Haus oder eine größere Immobilie? Dann kannst du dein Dach an eine Energiegenossenschaft oder einen Projektierer verpachten. Diese installieren und betreiben die Anlage – du stellst nur die Fläche zur Verfügung und erhältst eine Pacht. In der Region engagiert sich etwa die Neue Energie Bremerhaven-Cuxland (NEBC) seit 15 Jahren für gemeinschaftliche Solarprojekte. „Wir sind ständig auf der Suche nach geeigneten Dächern für Photovoltaik-Anlagen in der Region“, sagt NEBC-Vorstand Heinz Weber. Wichtig zu wissen: Als Verpächter deines Dachs bekommst du in der Regel eine Vergütung oder Rendite – aber nicht automatisch den Strom aus „deiner“ Anlage für deinen eigenen Haushalt. Deinen Stromvertrag behältst du separat.

Genossenschaftsanteile – Sonne im Gemeinschaftsbesitz

Du kannst dich aber auch ohne eigenes Dach beteiligen. Mit Anteilen – oft ab einigen hundert Euro – wirst du Mitglied einer Energiegenossenschaft. Du finanzierst Solar- oder Windprojekte mit und erhältst daraus eine jährliche Dividende. Das heißt wiederum nicht, dass du als Anteilseigner auch deinen Strom direkt aus diesen Projekten beziehst. „Die NEBC bietet allerdings ergänzend auch Bürgerstromtarife für ihre Mitglieder an“, erklärt Heinz Weber. „Damit können unsere Mitglieder sowohl investieren als auch ihren Strom über das genossenschaftliche Modell beziehen.“ Grundsätzlich ist das aber kein Automatismus. Hier lohnt sich immer ein genauer Blick ins Konzept der jeweiligen Genossenschaft.

Mieterstrom – Solar vom eigenen Dach

Für Mieter besonders spannend: Beim Mieterstrom installiert der Vermieter oder ein Betreiber eine PV-Anlage auf dem Mehrfamilienhaus. Der erzeugte Strom wird direkt an die Bewohner geliefert – oft günstiger als vom örtlichen Grundversorger. Gerade in größeren Wohnanlagen kann das attraktiv sein. Auch Wohnungseigentümergemeinschaften können solche Modelle beschließen und gemeinschaftlich betreiben. Der Knackpunkt liegt meist in Organisation und Abrechnung. Aber wo Engagement da ist, ist auch Sonnenstrom möglich.

Balkonkraftwerke – die kleine Lösung

Du wohnst zur Miete, vielleicht im Hochhaus mit Weserblick? Auch dann geht etwas. Balkonkraftwerke bestehen aus ein oder zwei Modulen und speisen Strom direkt in deine Wohnung ein. Sie kosten etwa 500 bis 1.000 Euro und decken deine Grundlast – Kühlschrank, Router, Standby-Geräte. Die Anmeldung ist inzwischen deutlich vereinfacht. Wichtig bleibt die Abstimmung mit dem Vermieter – doch die Hürden sind geringer geworden.

Solarthermie – leise Effizienz

Während alle über Strom sprechen, arbeitet Solarthermie fast geräuschlos. Sie kann 50 bis 60 Prozent des jährlichen Warmwasserbedarfs decken und ist besonders im Bestand interessant. In Mehrparteienhäusern kann eine zentrale Anlage die Nebenkosten dauerhaft senken. Die Investition wird gemeinschaftlich getragen – die Einsparung ebenso.

Energy Sharing – die nächste Stufe

Ein Zukunftsmodell, das politisch an Bedeutung gewinnt, heißt Energy Sharing. Ziel ist es, Strom lokal zu erzeugen und auch lokal zu verbrauchen – etwa innerhalb eines Quartiers. Noch ist die Umsetzung in Deutschland komplex geregelt. Doch perspektivisch könnten Bürgerinnen und Bürger gemeinsam Anlagen betreiben und sich den Strom teilen – auch wenn sie nicht im selben Haus wohnen. Für Bremerhaven wäre das spannend: Solarprojekte auf Hallendächern im Fischereihafen oder auf öffentlichen Gebäuden, an denen sich Anwohner nicht nur finanziell, sondern auch als Stromkunden beteiligen. Die Richtung ist klar: Die Energiewende wird dezentraler, regionaler und bürgernäher.

Sonne für alle!

„Solarenergie ist längst kein Luxusprojekt für Neubaugebiete mehr“, sagt Heinz Weber. „Sie ist viel- mehr ein Baukasten. Eine Gemeinschaftsidee, in die sich jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten einbringen kann.“

Ob große PV-Anlage, Genossenschaftsanteil, Mieterstrom oder Balkonkraftwerk – Wege gibt es viele, mit denen du die Sonne einfach für dich arbeiten lassen kannst.

Feuer & Flavor beim Angrillen

eim „Angrillen mit dem Grilltyp“ wird die Grillsaison am 2. Mai gebührend eröffnet. Mit dabei ist Jannik Vinke, vielen bekannt als „der Grilltyp“ aus Youtube, Instagram & Co. Neben Klassikern landen dabei auch überraschende Kreationen auf dem Rost, begleitet von kühlen Getränken und entspannten Gesprächen. Fragen stellen, fachsimpeln oder selbst mitgrillen sind bei diesem Event ausdrücklich erwünscht!

Aromenreise beim Gin Tasting Menü

Gemeinsam mit der Deichbrennerei Eilers & Eilers lädt das PIER 6 am 13. Juni zu einem besonderen Geschmackserlebnis ein. Beim Gin Tasting Menü trifft ein fein abgestimmtes Menü auf die charakter- starken Sorten der „Enthusiast“-Reihe. Die Familie Eilers begleitet den Abend persönlich und gibt spannende Einbli- cke in Herstellung und Aromenwelt – ein Genuss für Kenner und alle, die es noch werden wollen.

www.restaurant-pier6.de

Ein Faktor, der in den Playoffs an Bedeutung gewinnt, ist das Heimrecht. Energie von den Rängen kann vor allem enge Spiele kippen. Wenn die Eisbären den vierten Tabellenplatz halten, starten sie in der eigenen Halle. Eventuell haben die Eisbären sogar zwei eigene Hallen, denn neben Bremerhaven kann auch Bremen wieder zur Bühne werden. „Ziel ist es auf jeden Fall, ein Playoff-Spiel in Bremen auszutragen“, erklärt Geschäftsführer Max Melching. Beim vierten oder gar dritten Platz wäre das dritte Viertelfinalspiel am 11. oder 12. Mai in der ÖVB-Arena.

Beide Standorte haben ihren Charakter. „In Bremerhaven ist die Nähe zum Spielfeld besonders, man ist mitten- drin“, sagt Melching. „In Bremen ist es die Größe und der Aufbau der Arena – gerade, wenn sie voll ist, entsteht eine besondere Wucht.“

Am Ende könnte genau diese Mischung ein Vorteil sein. Denn wenn die Spiele enger werden, zählt nicht nur Taktik. Dann geht es ums Momentum, um Energie – In Bremerhaven und Bremen gilt wie in der Arktis: Wenn die Eisbären brüllen, wird’s für die anderen ungemütlich.

www.dieeisbaeren.de

F(r)isch auf den Tisch

Unsere Lage am Wasser ist ein Geschenk. Fisch ist hier kein Luxus. Fettreiche Sorten wie Lachs oder Makrele liefern Omega-3-Fettsäuren – gut für Herz, Gefäße und Gehirn. Zwei Portionen pro Woche sind ein realistisches Ziel. Backfisch zählt aber nur bedingt. Dazu passt hervorragend saisonales Gemüse vom Wochenmarkt oder vom Hofladen in der Nähe.

Energie statt Mittagstief

Wenn nach dem Mittagessen die Augen schwer werden, liegt das nicht nur am Arbeitstag. Weißmehl, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel lassen den Blutzucker durchstarten – und genauso schnell in den Keller gehen. Besser sind komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorn, kombiniert mit Eiweiß und gesunden Fetten. Vollkornbrot mit Hummus, Naturjoghurt mit Nüssen, Haferflocken mit Beeren. Diese Kombination hält dich besser satt und deinen Akku länger auf Leistung. Du kannst dir merken: Je unverarbeiteter ein Lebensmittel, desto verlässlicher arbeitet es für dich.

Eiweiß – unterschätzt, aber entscheidend

Proteine sind Baustoffe für Muskeln, Enzyme und Immunsystem. Mit zunehmendem Alter werden sie noch wichtiger. Ab etwa 60 Jahren baut der Körper Muskelmasse schneller ab. Wer hier gegensteuert – mit Bewegung und eiweißreicher Ernährung – erhält sich Kraft und Selbstständigkeit. Gute Eiweißquellen sind Fisch, Hülsenfrüchte, Eier, Milchprodukte und Nüsse. Ideal ist, zu jeder Hauptmahlzeit eine Eiweißkomponente einzuplanen. Das ist keine Fitnessstudio-Regel, sondern Vorsorge im Alltag.

Wenn sich der Bedarf verändert

Mit den Jahren sinkt der Kalorienbedarf – der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen aber nicht. Das bedeutet: kleinere, aber nährstoffreichere Portionen. Vitamin D ist hier im Norden immer so eine Sache. Vor allem in der dunklen Jahreszeit reicht die Sonneneinstrahlung oft nicht aus. Ein ärztlicher Check kann sinnvoll sein. Calcium hält die Knochen fest – wichtig im Hinblick auf Osteoporose. Milchprodukte, Grünkohl oder mineralstoffreiches Wasser sind gute Lieferanten

Und: Trinken, trinken, trinken! Das Durstgefühl nimmt im Alter ab. Regelmäßige Trinkgewohnheiten helfen dir, Kreislauf und Konzentration stabil zu halten. In jeder Lebensphase und jedem Alter gilt aber: Wenn du Durst hast, bist du schon im Mangelmodus. Auch wenn es nicht heiß ist, verliert dein Körper Flüssigkeit. Zwei Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag sind eine solide Orientierung. Wer viel Kaffee trinkt, sollte das ausgleichen.

Auch der Darm verdient Aufmerksamkeit. Ballaststoffe aus Vollkorn, Gemüse und Hülsenfrüchten fördern eine gesunde Verdauung – ein Faktor, der Immunsystem und Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. Vitalität im Alter entsteht nicht durch strenge Diäten, sondern durch kluge Routinen.

Die leisen Energieräuber

Ehrlichkeit hilft. Wie oft greifst du aus Gewohnheit zu Süßem? Wie selbstverständlich gehört das Feierabendbier dazu? Alkohol liefert Kalorien ohne Nährwert – und verschlechtert Schlafqualität sowie Regeneration. Zucker fördert Entzündungsprozesse und kann langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Niemand muss in Askese leben. Der Trick ist nicht radikaler Verzicht, sondern bewusste Reduktion. Vielleicht wird aus dem täglichen Bier ein Wochenendritual. Vielleicht ersetzt du Limo öfter durch Wasser mit Zitrone oder Minze. Kleine Veränderungen können eine große Wirkung haben.

Vitalität ist mehr als Nährstoffe

Ernährung steht nie allein. Bewegung, Schlaf und Stresslevel beeinflussen, wie gut dein Körper Nährstoffe verwertet. Ein Spaziergang an der Weser, eine Runde durch den Park, etwas Krafttraining – all das verstärkt den positiven Effekt gesunder Ernährung. Vital bleiben heißt nicht perfekt essen. Es heißt, langfristig klug entscheiden. Mehr Farbe auf dem Teller. Mehr Frische. Mehr Substanz. Weniger „Egal, rein damit.“

Am Ende geht es nicht um Verzicht – sondern um Lebensqualität. Und die beginnt oft ganz unspektakulär: mit dem, was du heute auf deinen Teller legst.

Aus der Region auf den Teller

Am besten schmecken bekanntlich das Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten. Den hat allerdings nicht jeder. Der Wochenmarkt ist die frischeste Alternative zum Eigenanbau und bietet dir die ganze Palette natürlicher regionaler Vitaminbomben ohne Bücken und Bäumeklettern. Regional bedeutet kürzere Wege, mehr Frische, intensiverer Geschmack – und auch eine höhere Nährstoffdichte. Dein Körper merkt das.

Bremerhaven hat insgesamt sechs Wochenmärkte. Jeweils sonnabends und mittwochs von 7 bis 13 Uhr finden Märkte auf dem Konrad-Adenauer-Platz in Geestemünde, in der Bogenstraße in Mitte, auf dem Ernst-Reuter-Platz in Lehe sowie in der Hans-Böckler-Straße in Leherheide statt. Freitags von 8 bis 14 Uhr kann man den Wochenmarkt an der Heinrich- Kappelmann-Straße in Wulsdorf ansteuern und in der Innenstadt vor der Großen Kirche sind dienstags, donnerstags und freitags von 10 bis 17 Uhr Marktbuden zu finden.

Stangenweise Frühling – warum Spargel jetzt auf den Teller gehört

Ein kleines Saison-Upgrade für deine Vitalität

Kaum wird es milder, ist er wieder da – und mit ihm ein Stück norddeutsches Lebensgefühl: Spargel. Wenn im Mai die ersten Stangen frisch vom Feld auf den Teller kommen, geht es nicht nur um Genuss, sondern auch um genau das, worüber wir gerade sprechen: gesunde, saisonale Ernährung.

Spargel ist ein echtes Leichtgewicht – und gleichzeitig überraschend nährstoffreich. Er besteht zu einem Großteil aus Wasser, liefert kaum Kalorien, dafür aber wichtige Vitamine wie C, E und Folsäure. Auch Mineralstoffe wie Kalium stecken in den zarten Stangen. Kurz gesagt: perfekt für alle, die sich leicht, aber bewusst ernähren wollen. Gerade nach den eher deftigen Wintermonaten ist Spargel so etwas wie ein kulinarischer Neustart. Er bringt Frische auf den Teller, ohne zu beschweren – ideal also, um den Körper wieder in Schwung zu bringen.

Klassisch wird er mit Kartoffeln und Sauce Hollandaise serviert. Lecker, keine Frage. Wer es etwas leichter mag, setzt auf neue Kombinationen: gedünstet mit etwas Olivenöl, als Salat mit Erdbeeren oder zu- sammen mit Fisch – eine naheliegende Wahl, besonders hier oben an der Küste. Und noch ein Vorteil: Spargel passt perfekt in das Prinzip „regional und saisonal“. Die Wege sind kurz, die Qualität hoch – und der Geschmack spricht ohnehin für sich. Also ruhig zugreifen, solange die Saison läuft. Denn wie so oft gilt auch hier: Was gerade wächst, tut uns meist am besten.